ハワイの郷土料理の『ポキ』
魚を小さく切るという意味です。
しょうゆやごま油と和えるだけ♪
簡単なのに美味しくて便利！
ポキだけ作って冷蔵庫に入れておけば、食べる前にごはんにのせてあっという間に丼の完成◎
火を使わずに作れるのも嬉しいところ。

ポキ丼《火を使わない！簡単！》

あっという間にもう一品！
お子様が食べる場合は取り分け後にラー油を入れてください。
おつまみにもぴったり♪

もやしのピリ辛ナムル《５分で完成！》

手抜きに見えない超手間抜きメニュー♪

もやし

ごま油

ラー油

刻みネギ

すりごま

刺身用サーモン

玉ねぎ

アボカド

薄口しょうゆ

砂糖

白ごま

レモン

刻みねぎ

ごはん

火を使わないと決めた日の簡単献立♪

主菜

ワンパン10分！【豚こま肉と豆腐のすき煮】ご飯すすむ甘辛味♩

主食

【簡単なすミート】簡単カフェ風♪パスタやドリアにも◎

【豚たまキャベツの旨だれ炒め】ご飯に合う！キャベツたっぷり♪

焼くだけ簡単！【鶏むね肉のガーリック醤油】しっとりコクうま♡

【10分で！定食屋さんの豚肉の生姜焼き】黄金比で簡単やわらか

エビマヨならぬ【絶品♡とりマヨ】本当に鶏むね肉!?旨すぎ！

デミ風チーズチキン献立♡

ウインナー玉ねぎチーズのガーリックペッパー醤油献立♡

かぼちゃと鶏もも肉のハニーバター醤油炒め献立♡

串なし焼き鳥ねぎま風♡照り焼き献立♡

【かぼちゃと鶏もも肉のハニーバター醤油炒め】秋に食べたい🎃

【ハニーバターマスタードポテト】ホクホク♪やみつき♡

【わかめとカニカマの旨ナムル】おつまみにも◎

【串なし焼き鳥ねぎま風♡照り焼き】丼にしても◎

背徳感♡【ウインナー玉ねぎチーズのガーリックペッパー醤油】

【じゃがエビマヨ】プリプリ♡ホクホクッ♪

【さつまいもときのこのコンソメスープ】秋に食べたい♪ほっこり

中華屋さん風♡【舞茸とふわとろ卵の中華スープ】

【切り干し大根とツナのやみつきサラダ】おつまみにも◎

箸が止まらない【ピーマンと舞茸のうま塩ガーリック炒め】

【れんこんのエビマヨ風】シャキシャキ♪

夫が絶賛♫【デミ風チーズチキン】とろ〜り濃厚♡

全部約30分で作れる♪時短献立

茄子のトマト煮込みの日♡

ワンパン10分！万能『茄子のトマト煮込み』ご飯、麺、パンにも

フライパンで完成♡『もちっと米粉チーズパン』家族に大人気！

子供も喜ぶ♡もちっと米粉パン&トマト煮込み🍅

旨だし柚子胡椒チキン献立

とろうま！じゃがいもの甘辛そぼろ炒め献立

【舞茸の和風スープ】ほっこり美味しい♪

【トマトとアボカドの旨だれサラダ】副菜に！箸が止まらない♪

【旨だし柚子胡椒チキン】やみつき！ごはんもお酒もすすむ！

【ふわふわ鶏団子と卵の旨だしキムチスープ】包丁まな板不要！

【れんこんと彩り野菜のツナマヨ和え】箸が止まらない！副菜に♪

【とろうま！じゃがいもの甘辛そぼろ炒め】ご飯が止まらない♪

【30分あれば完成✨】ごはんがすすむ3品献立

厚揚げピーマンの肉味噌炒め献立♡

鶏もも肉とねぎのうま塩炒め献立♡

鶏もも肉と玉ねぎのごま味噌にんにく炒め献立♡

豚こまニラ玉の甘酢あん献立♡

【鶏もも肉とねぎのうま塩炒め】じゅわっと旨い♡

10分爆速おかず♪【豚こま玉ねぎのガーリックバター醤油炒め】

【厚揚げピーマンの肉味噌炒め】ご飯が進む♪

【鶏もも肉と玉ねぎのうま塩ガーリック炒め】旨みたっぷり♡

ワンパン10分♪【豚ひき肉とナスのチーズ焼き】とろじゅわ〜♡

【鮭ときのこの味噌マヨ炒め】秋にピッタリ🍁

【ガーリックバター醤油チキン】ご飯が進む♪食材ひとつ◎

【さつまいもとれんこんのバター醤油炒め】秋に食べたい🍁

【豚こま舞茸のバター醤油炒め】コク旨◎

【鶏むね肉と玉ねぎの生姜焼き】ご飯が進む♪

味濃い系◎【鶏もも肉と玉ねぎのごま味噌にんにく炒め】

10分でできる♪【豚こまニラ玉の甘酢あん】

料理研究家

世界の料理研究家　何でもない日のご馳走レシピ！

神戸市食品衛生協会

食品衛生責任者

Instagram(@fukuhara_kitchen)

火を使わずに出来る簡単ごはん。
作業時間１５分！
疲れている時でもなんとかなる◎
お腹も満たされるメニューです♪

火を使わないと決めた日の簡単献立♪

手抜きに見えない超手間抜きメニュー♪

新着Artist献立

全部約30分で作れる♪時短献立

子供も喜ぶ♡もちっと米粉パン&トマト煮込み🍅

【30分あれば完成✨】ごはんがすすむ3品献立

人気急上昇中のレシピ

ワンパン10分！【豚こま肉と豆腐のすき煮】ご飯すすむ甘辛味♩

【簡単なすミート】簡単カフェ風♪パスタやドリアにも◎

【豚たまキャベツの旨だれ炒め】ご飯に合う！キャベツたっぷり♪

今週の人気キーワード

さつまいも

きのこ

中華スープ

豚こま肉

食パン