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    副菜

    苦くないです☆ゴーヤと切り干しの豆乳和え

    • 投稿日2017/03/05

    • 更新日2017/03/05

    • 調理時間10

    苦いゴーヤが大好きな方ならともかくとして、ゴーヤの苦みを少し和らげたいという方は、ぜひぜひ切り干しと組み合わせてみてください。いつものゴーヤチャンプルーに洗ってざく切りにした切り干しをパラリ。すると切り干しが豆腐の水気を吸ってくれるからチャンプルーがべっしょりならずに仕上がりますし、さらにさらにすばらしいことには…、切り干しの甘みがいい感じにゴーヤの苦みを和らげてくれ、グンと食べやすくなるのです。

    材料1人分

    • ゴーヤ 
      1/3本(60g)
    • 塩 
      小さじ1/4弱
    • A
      切り干し大根 
      10g
    • A
      豆乳 
      大さじ1
    • A
      酢 
      小さじ1

    作り方

    ポイント

    ゴーヤは種とわたをとって薄切りにします。 切り干し大根は洗ってざく切りにします。

    • 1

      ゴーヤをボウルにいれ、塩を加えて混ぜ、3分置いて水気を軽く絞ります。

    • 2

      1とAをしっかり和えて盛りつけます。

      工程写真
    レシピID

    124564

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    庄司いずみ
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    庄司いずみ

    野菜を愛して野菜を料理しています。野菜をたくさん食べてほしくて簡単でおいしく、野菜だけでも満足できる野菜料理を提案しています。「どこの店でも1、2品は植物性100%、野菜たっぷりのメニューがある」、それがあたりまえのことになるようにと願って活動中。かんぶつマエストロ、野菜ソムリエ、日本ベジタリアン学会会員。

    「料理家」という働き方 Artist History