副菜

中華風茶わん蒸し

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  • エネルギー118kcal
  • 炭水化物3.5g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質9.2g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

茶わん蒸しが大好きなので、いろんな味で楽しんでます。卵とカニカマとしいたけがあれば出来ちゃうのでお手軽です。中華風もたまに目先が変わっていいものです。

材料4人分

  • (L玉)3個
  • カニカマ
    60g
  • しいたけ
    2枚
  • 400cc
  • 中華スープの素
    大さじ1
  • A
    小さじ1
  • A
    しょうゆ
    小さじ1/2
  • A
    小さじ1/2
  • B
    しょうゆ
    小さじ1
  • B
    ごま油
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    お湯に中華スープの素を加え、中華スープの素を溶かす。 A 酒小さじ1、しょうゆ小さじ1/2、塩小さじ1/2の材料を加えて、よく混ぜる。

  • 2

    カニカマはざっとほぐすか食べやすい大きさに切っておく。 しいたけは石づきを除いて薄切りにする。

  • 3

    ボールに卵を溶きほぐし、①を少しずつ加えて混ぜ、ざるを通してこす。

  • 4

    耐熱性の器にカニカマとしいたけを等分に入れ、卵液を注ぐ。

  • 5

    鍋に水を2㎝深さまで注ぎ、あればケーキクーラーをおき、 その上に④をおき、中火にかける。 沸騰したら、ふきんで包んだ鍋のフタをかぶせ強火にする。

  • 6

    1分たったところでフタを開け、茶碗蒸しの表面が白く変わっていたら、フタを少しずらしておき、弱火で約10分蒸す。

  • 7

    B しょうゆ小さじ1、ごま油小さじ1/2の材料を合わせ混ぜる。

  • 8

    ⑥の上に⑦をかけて出来上がり。

ポイント

表面が白くなったら、すぐに弱火にしてじっくり蒸せば、すが立つこともありません。

作ってみた!

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