副菜

わかめとカニカマときゅうりのごまマヨ和え

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物9.3g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

簡単。ヘルシー。おいしい。

材料2人分

  • わかめ
    (塩蔵)40g
  • カニカマ
    80g
  • きゅうり
    1本
  • マヨネーズ
    大さじ2
  • すりごま
    大さじ1
  • 塩・こしょう
    各適量

作り方

  • 1

    きゅうりは縦半分に切って、斜め薄切りにする。 ボウルに入れ、塩2つまみを加えて10分おく。 水けをしぼっておく。

  • 2

    わかめは流水で塩を洗って5分ほど水につけて戻し、食べやすい長さに切っておく。

  • 3

    カニカマはほぐしておく。

  • 4

    ボウルにきゅうり、わかめ、カニカマを入れ、マヨネーズ、すりごまを加えて和える。 塩・こしょうで味を調える

ポイント

一年中、作れるように、塩蔵わかめを使いましたが、生のおいしいわかめが出回る時期、生のわかめで作っても美味しいです。

作ってみた!

  • M*P
    M*P

    2025/09/09 16:07

    昨夜の副菜に♪作りました🙂🥒 ちょうど食材揃っていて、ちょっとイイカニカマとお刺身わかめ活用です😚 ユーザー友のナムディさんも作られてます😻 切って和えるだけで簡単美味しいレシピ助かります😌🍀すり胡麻マヨが具材に絡んでとても美味しいです😋👌娘も旨っ!と食べてました☺️また作ります🎶💫もりもんさん🎀いつも美味しいレシピありがとうございます✨ ナムディさん😺参考になる素敵な投稿ありがとうございます😽🫶🎀✨
    M*Pの作ってみた!投稿(わかめとカニカマときゅうりのごまマヨ和え)
  • ナムディ
    ナムディ

    2024/11/29 09:44

    ちょうど材料が揃っていたので作りました😊✨ わかめがすりごまとマヨで美味しくたっぷり食べられるのも嬉しいです😋💕 また作りたいと思います😄✨ 森本英子さん、美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
    ナムディの作ってみた!投稿(わかめとカニカマときゅうりのごまマヨ和え)
  • 月雪由翔
    月雪由翔

    2024/11/26 20:17

    美味しかったです(*´ч`*)
    月雪由翔の作ってみた!投稿(わかめとカニカマときゅうりのごまマヨ和え)

質問

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