主食
たらの海苔だれモッツァレラチーズ焼き
15分
- エネルギー245kcal
- 炭水化物3.8g
- 脂質14.8g
- たんぱく質24.5g
- 糖質3.2g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
海苔の佃煮をのせて焼いてます。 海苔の佃煮とモッツァレラチーズの相性がぴったり。コクのある甘じょっぱ味でご飯によく合います。
作り方
下準備
たらは軽く塩をふって味をなじませておきます。- 1
グリルで魚を下焼きします。 中火で表4分、裏3分位焼きます。 （8割くらい火が通る感じで取り出します）
- 2
【Ａ】を混ぜ合わせて1のたらの上に薄く塗ります。 その上にモッツアレラチーズをのせて、強火で2分焼き色が付くまで焼きます。
ポイント
海苔のたれが焦げやすいので、たらを下焼きしてから塗るのがポイントです。たれは厚く塗ると上のモッツアレラチーズが落ちてきてしまうので気を付けてください。
レシピID：146162
更新日：2017/02/01
投稿日：2017/02/01
