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圧力鍋を使わないさんまのやわらか煮

80

2019.09.07

分類主菜

調理時間: 1時間 20分

ID379767

がまざわ たかこ

ほっこり おいしい ふるさとごはん。

甘辛さがたまらないさんまのやわらか煮。
圧力鍋がなくても家庭にある鍋で簡単にさんまのやわらか煮が作れます!圧力鍋のパワーにはかないませんが、時間をかけてコトコト煮たやわらか煮は骨まで食べられる柔らかさに!!丸ごと栄養がとれるのも嬉しいですね。
味付けははじめに調味料を合わせて入れるだけなので失敗知らずです。

煮魚 ご飯に合う 米酢 煮魚 おふくろの味 シニア 栄養 生姜 甘露煮 お弁当 簡単 子供 和食 魚のおかず 味醂 作り置き おつまみ さんま

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材料2人分
さんま 2尾
小さじ1/3
生姜 1片
A
きび糖又は砂糖 大さじ2と1/2
A
みりん 80ml
A
醤油 50ml
A
50ml
A
米酢 大さじ2
A
100ml
作り方
Point!
さんまに切り込みを入れて、やわらかくなりにくい骨に酢の効果がききやすくなるようにします。 破れやすい皮も鍋底にクッキングシートを敷けば、くっつく心配もなくきれいに仕上がります。
  1. さんまの下処理をします。
    さんまを包丁で軽くこそげてうろこを除きます。
    頭と尾を切り落とし5cm幅の筒切りにします。
    菜箸などで内臓をかき出し流水で洗い、キッチンペーパーで水気をふきとります。
  2. やわらかく煮るために、さんまの中骨にあたるところまで包丁で切り込みを入れ、裏側も同じように切ります。
    塩をふって10分ほど置き、臭みを除きます。

    水気が出てきたらキッチンペーパーでふきます。
  3. 生姜は皮付きのまません切りにします。
  4. さんまが重ならずに並べられるくらいの大きさの鍋を用意し、丸く切り抜いて切り込みを入れたクッキングシートを鍋底にしきます。
    (クッキングシートをしくと、さんまの皮がやぶけにくいです)
  5. 3の鍋にA

    きび糖又は砂糖 大さじ2と1/2、みりん 80ml、醤油 50ml、酒 50ml、米酢 大さじ2、水 100ml

    の調味料と水を加え混ぜたらさんまを並べて、生姜を散らして中火にかけます。
    沸騰したらアクを除き、クッキングシートで落し蓋をしてさらにふたをして1時間中弱火で煮ます。

    ※家庭によって火力が違うので途中で様子を見て煮汁が焦げないように気を付けましょう。
  6. 1時間後、煮汁が詰まってきて少しとろみが出てきたら火を止めて器に盛り付けます。
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