主菜

暑い日に冷た~く冷やして♪鮭の南蛮漬け♪

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15分
冷やす時間を除く
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物26.3g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質24.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

昨日のうちに作っておいた鮭の南蛮漬け♪ クエン酸の力で疲労回復♪夏バテにもぴったりですよ~♪ 鮭以外にも鶏のむね肉やししゃもなんかもおすすめです(#^.^#)♪

材料4人分(4人前♪)

  • 生鮭の切身
    4切れ
  • 玉ねぎ
    1個
  • にんじん
    1/2~1本
  • ピーマン
    3個ぐらい
  • A
    お酢
    1/2カップ
  • A
    醤油
    1/2カップ
  • A
    みりん
    1/2カップ
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    お酒
    大さじ1
  • 塩こしょう
    少々
  • 片栗粉
    適宜

作り方

  • 1

    玉ねぎは薄切り、にんじんとピーマンは千切り、材料A お酢1/2カップ、醤油1/2カップ、みりん1/2カップ、砂糖大さじ1、お酒大さじ1と一緒に耐熱ボウルに入れ混ぜたらラップをかけて2分チン♪ 生鮭の切身は皮を取り塩こしょうして片栗粉をまぶす。

  • 2

    フライパンを火にかけ少し多めの油(分量外)をしいて鮭をこんがり焼く。

  • 3

    熱いうちに野菜と調味料のボウルに入れ冷やしたら出来上がり(#^.^#)♪

ポイント

冷蔵庫でしっかり冷すと味が馴染んでほんとに美味しいですよ~(〃)´艸`)オイシー♪

作ってみた!

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