主菜

『レモン香味ダレのピリ辛よだれ豚』

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物17.6g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質15.2g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

「よだれ鶏」の 豚肉バージョンです(*^^*) 今回は、長ネギを加え ゴマもW使いで、コクがアップ♡ そして、酢をレモン汁に変えて 夏らしいサッパリな感じに仕上げました!

材料2人分

  • 豚こまぎれ肉
    200g
  • A
    片栗粉
    大さじ1
  • A
    小さじ2
  • B
    長ねぎ
    1/3本
  • B
    しょうゆ、レモン汁、水
    各大さじ2
  • B
    はちみつ、ラー油、ごま油
    各大さじ1
  • B
    白ごま、白すりごま
    各大さじ3
  • B
    鶏ガラスープの素
    小さじ1
  • B
    しょうがチューブ、にんにくチューブ
    各2〜3cm

作り方

  • 下準備
    ⚫︎豚こまぎれ肉は、食べやすい大きさに切り、A 片栗粉大さじ1、酒小さじ2を、よく揉み込んでおく。 ⚫︎長ねぎはみじん切りにし、耐熱容器にB 長ねぎ1/3本、しょうゆ、レモン汁、水各大さじ2、はちみつ、ラー油、ごま油各大さじ1、白ごま、白すりごま各大さじ3、鶏ガラスープの素小さじ1、しょうがチューブ、にんにくチューブ各2〜3cmの他の材料と合わせておく。

  • 1

    B 長ねぎ1/3本、しょうゆ、レモン汁、水各大さじ2、はちみつ、ラー油、ごま油各大さじ1、白ごま、白すりごま各大さじ3、鶏ガラスープの素小さじ1、しょうがチューブ、にんにくチューブ各2〜3cmが入った容器に、ふんわりラップをして、電子レンジ600wで約1分加熱する。

  • 2

    鍋にたっぷりのお湯を沸かし、沸騰したら、豚肉を入れてサッと火を通す。 豚肉の色が変わったらザルに取り、そのまま自然冷却する。

  • 3

    お皿にお好きな野菜(レタス、水菜、きゅうりなど)を並べ、上に②の豚肉を乗せる。   最後にB 長ねぎ1/3本、しょうゆ、レモン汁、水各大さじ2、はちみつ、ラー油、ごま油各大さじ1、白ごま、白すりごま各大さじ3、鶏ガラスープの素小さじ1、しょうがチューブ、にんにくチューブ各2〜3cmをかけて、お召し上がり下さい。

ポイント

⚫︎豚コマは、豚バラ薄切りや豚ロース薄切りなどで代用してもOKです。 ⚫︎豚肉に片栗粉をもみ込むことで、安いお肉でもパサつかずしっとり柔らかく仕上がります。 ⚫︎豚肉は冷水にさらさず自然冷却して下さい。柔らかさがアップします。 ⚫︎レモン汁がない方は、酢で代用可能です。 ⚫︎辛いのが苦手な方は、ラー油の量を調整して下さい。ラー油を全量、ゴマ油に代えてもOKです。

作ってみた!

質問

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Yuu
  • Artist

Yuu

料理研究家・野菜ソムリエ

  • 野菜ソムリエ

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