主食

誘惑の海鮮風チャーハン

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物73.6g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質72.4g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

チャーハンを作ってもなんだか味が物足りない、ガツンと満足感あるチャーハンを作りたい、というときにぴったりです!

材料1人分

  • あたたかいご飯
    200g
  • 溶き卵
    1個分
  • ごま油
    大さじ1
  • 少々
  • 誘惑のふりかけ(海老イカ味)
    大さじ2と1/2
  • 紅生姜
    お好みの量

作り方

  • 1

    あたたかいご飯、溶き卵、ごま油、塩を耐熱のプラスチック容器に入れ、ラップをして電子レンジ(600W)で3分30秒加熱する。

  • 2

    1に誘惑のふりかけ(海老イカ味)を混ぜてお皿に盛り、紅生姜を添える。

ポイント

ふりかけの海鮮の香りとごま油の香りがマッチして最高に美味しいです! 味付けは塩とふりかけだけなのにしっかりとした味のチャーハンになります。最後に添える紅生姜のさっぱり感が全体の味をグンと引き締めてくれるのもポイントです。

作ってみた!

質問

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