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    副菜

    鶏ささみと豆腐のパクチーサラダ

    • 投稿日2021/07/14

    • 更新日2021/07/14

    • 調理時間10

    最近エスニック料理に凝っています。手軽に作れて、ヘルシーなエスニックサラダ。ダイエット中や夜遅くの夕食にも罪悪感なく食べられます。

    材料2人分

    • 鶏ささみ
      4本
    • 豆腐
      1/2丁(絹でも木綿でもお好みで)
    • パクチー
      1/2束
    • ミニトマト
      4~5個
    • A
      ナンプラー
      大さじ1
    • A
      レモン汁
      大さじ2(なければお酢)
    • A
      砂糖 
      小さじ1
    • A
      ごま油 
      大さじ1
    • A
      炒り白ごま
      大さじ1/2
    • A
      ひとつまみ
    • 大さじ1
    • 適量

    作り方

    ポイント

    お豆腐を使ったサラダは、豆腐をキッチンペーパーなどで水気を切っておくのがおすすめです。

    • 1

      豆腐はキッチンペーパーなどで包んで、水気を切っておく。

    • 2

      鶏ささみは筋を取り除き、酒と塩を振り、耐熱さらにならばラップをふんわりかけたら600Wの電子レンジで3~4分加熱し、ラップをしたまま粗熱をとる

    • 3

      パクチーは3センチ幅に切る。ミニトマトは半分に切る。水気を切った豆腐は食べやすい大きさに切る。②の鶏ささみを繊維に沿って食べやすい大きさにほぐす。

    • 4

      お皿に、具材を盛り付け、混ぜ合わせたA ナンプラー大さじ1、レモン汁大さじ2、砂糖 小さじ1、ごま油 大さじ1、炒り白ごま大さじ1/2、塩ひとつまみのドレッシングをかけてできあがり。

    レシピID

    417242

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    Fumi
    • Artist

    Fumi

    野菜などの素材を活かしたシンプルなレシピ。日々の食事を美味しく、楽しく、ヘルシーに!忙しい平日は簡単に、週末は家族や友人の為にちょっぴり豪華なお料理を。メリハリのある毎日のレシピをご紹介していきます。 前職は食品メーカーに勤務。現在フードコーディネーターとして活動中。 【保有資格】食育アドバイザー/ベーシックきのこマイスター/BBQ検定初級/青汁マイスター

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