主食

懐かしい給食の味!わかめご飯のおにぎり

印刷する

埋め込む

15
お米の浸水時間及び炊飯時間は除く
  • エネルギー275kcal
  • 炭水化物60.8g
  • 脂質1.5g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質59.5g
  • 食塩相当量0.7g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

昔給食で食べた懐かしいワカメご飯をおにぎりにしてみました!優しい塩味が効いたわかめご飯。おにぎりにする際はお好みで塩を調整してください。

材料4人分(2合分)

  • 2合
  • ワカメ
    30g
  • A
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    小さじ1/2
  • 白いりごま
    適量

作り方

  • 下準備
    お米は洗って浸水させ、水気をしっかり切る。

  • 1

    炊飯器にお米、調味料A 酒大さじ1、みりん大さじ1、塩小さじ1/2を加えた後に分量までの水を加え、炊飯する。

  • 2

    ワカメは水でもどして、粗く刻む。

  • 3

    炊きあがったご飯に、②のワカメを混ぜ込む。

  • 4

    お好みの形に握ったら、お好みで白いりごまをふってできあがり。

ポイント

・ワカメは塩漬けしてあるワカメを使用しました。水に戻して、塩を洗い流してお使いください。乾燥ワカメを使うときは4~5グラム(大さじ1くらい)を目安にしてください。ワカメの量はお好みで調整頂いて大丈夫です! ・今回のレシピでは5合炊きの炊飯器を使用しています。お手持ちの炊飯器の大きさや取扱説明書を確認のうえ、調理をお願いいたします。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら