副菜
電子レンジで簡単！【菜の花とツナの和え物】
10分
- 総費用-
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー115kcal
- 炭水化物5.3g
- 脂質6.2g
- たんぱく質12.5g
- 糖質3.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
電子レンジで簡単に旬の野菜”菜の花”が食べられる1品。お弁当のおかずにもおすすめの1品
作り方
- 1
菜の花は1センチ幅に切る。ツナ缶は油を切っておく。
- 2
耐熱ボウルに菜の花、ツナ缶の順に加え、ふんわりラップをしたら600Wの電子レンジで3分程加熱する。
- 3
調味料A 鶏がらスープの素小さじ1/2、しょうゆ小さじ1/2、砂糖小さじ1/2を加え、全体を混ぜ合わせたら、塩で味を調え、白いりごまをふってできあがり。
作ってみた！
イトマル2025/03/09 19:45
簡単で美味しく出来ました♪ あと一品欲しい時にまた作ります✨ 美味しいレシピありがとうございました😊
12597752025/03/07 16:11
簡単に作れて美味しかった！
