主菜

ホットプレート☆ホットサラダ

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20
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物18.5g
  • 脂質24.5g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質14.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

キャベツの絨毯におだしを加えて、お好きな野菜をたっぷりのせてテーブル調理。ポン酢マヨ、ネギソースの2種を添えて、あつあつを召し上がれ♪

材料2人分

  • キャベツ
    1/4個
  • ウィンナー
    1袋(90g)
  • ミックスビーンズ
    30g
  • アスパラガス
    3本
  • タケノコ(茹で)
    100g
  • エリンギ
    1~2本
  • ミニトマト
    10個
  • カツオだし
    200cc
  • A
    ポン酢
    大さじ1
  • A
    マヨネーズ
    大さじ3
  • ネギ
    1/2本
  • B
    ごま油
    大さじ2
  • B
    小さじ1/4

作り方

  • 下準備
    ウィンナーは1cm幅の斜め切り。 アスパラガスは根元1/3の皮をむき、1cm幅の斜め切り。 タケノコは3~4mmのイチョウ切り。 エリンギは長さ4~5cmの短冊切り

  • 1

    キャベツをひと口大のザク切りにし、ホットプレート鍋に敷き詰める。 カツオだしを加え、蓋をしてHIで5分ほど加熱する。

  • 2

    1の上にウィンナー、アスパラガス、タケノコ、エリンギを散らす。 蓋をして5分加熱、ミニトマトをのせて更に5分加熱する。

  • 3

    A ポン酢大さじ1、マヨネーズ大さじ3を混ぜてポン酢マヨソースを作る。 ネギをみじん切りにし、B ごま油大さじ2、塩小さじ1/4を混ぜてネギソースを作る。

  • 4

    2の蓋をはずし、野菜に火が通っていれば完成! 3のソースを添えて。

ポイント

お好きな旬の野菜でお楽しみください。水分の少ない野菜で作る場合は、途中様子を見ながらだしを足してください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら