副菜

ほくほく止まらん!ほうれん草とじゃがいものホットサラダ

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10
  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物11.8g
  • 脂質1.5g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質10.2g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ほくほくのじゃがいもに、ほうれん草が絡んで、 シンプルやのにちゃんと美味しいホットサラダ◎ バターと醤油でシンプルに味付けすることで、コクがありながらも さっぱりと食べやすく、さまざまな主菜と合わせやすい副菜です♪ レンジで作れるのでお弁当のおかずや、あと一品にもおすすめですよ!

材料4人分

  • ほうれん草
    1束(200g)
  • じゃがいも
    1個(150~170g)
  • A
    バター
    5g
  • A
    醤油
    小さじ1
  • 塩コショウ
    少々
  • お好みで黒コショウ
    少々

作り方

  • 1

    じゃがいもは2〜3cm角に切り、水にさっとさらし水気をきる。 耐熱容器に入れてラップをし600wのレンジで3分~4分加熱し柔らかくする。

    ほくほく止まらん!ほうれん草とじゃがいものホットサラダの工程1
  • 2

    ほうれん草は3〜4cmくらいにざく切りにし、耐熱容器に入れて600wのレンジで3分加熱し、流水にさらし水気をしっかり絞る。

    ほくほく止まらん!ほうれん草とじゃがいものホットサラダの工程2
  • 3

    ほうれん草、じゃがいも、A バター5g、醤油小さじ1を和えて塩コショウで味を整える

    ほくほく止まらん!ほうれん草とじゃがいものホットサラダの工程3
  • 4

    器に盛りつけお好みで黒コショウをまぶす。

    ほくほく止まらん!ほうれん草とじゃがいものホットサラダの工程4

ポイント

ほうれん草はお湯でゆがいても◎

作ってみた!

  • KUMIKO
    KUMIKO

    2026/05/01 16:44

    ホットサラダを作って見ました✨ ほうれん草と新じゃがいも🥔で。 じゃがいもはレンチンでほうれん草はお湯でゆがきました🍀 バターと醤油に黒こしょうが効いてとても美味しいです🥰 また作りたいと思います💖
    KUMIKOの作ってみた!投稿(ほくほく止まらん!ほうれん草とじゃがいものホットサラダ)
  • マンチカンのがんも
    マンチカンのがんも

    2026/04/27 00:32

    レシピのとおり作ってみました、 美味しいかつた、です
    マンチカンのがんもの作ってみた!投稿(ほくほく止まらん!ほうれん草とじゃがいものホットサラダ)

質問

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