副菜

ザーサイの塩奴カプレーゼ

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物5.0g
  • 脂質12.0g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質3.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

醤油ではなく、塩コショウとごま油でいただく冷奴。トッピングした刻みザーサイが味付けの要になってくれます。

材料2人分

  • 豆腐
    1丁(約300g)
  • ザーサイ
    15g
  • ミニトマト
    3~4個
  • ごま油
    大さじ1
  • フレーク塩・黒コショウ
    適量

作り方

  • 1

    豆腐はキッチンペーパーで軽く水気をとり、食べやすい大きさにスライス。 器に並べて盛り付けます。

  • 2

    刻んだザーサイ・ミニトマトをトッピング。 全体にフレーク塩・黒コショウをふり、ごま油をまわしかけて出来上がり。

ポイント

写真では滑らかなきぬ豆腐を使いました。木綿豆腐で作ると食べ応えのある食感を楽しめます。

作ってみた!

  • 朝6時に起きてます。
    朝6時に起きてます。

    2020/01/29 17:08

    むちゃむちゃ 美味しかったです!! オリーブオイルでも 作りましたが それもサイコーでした!!

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