主菜

レンジde簡単!ほっくり美味しい♡塩肉じゃが

印刷する

埋め込む

15
蒸らし時間は除く
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物41.5g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質38.0g
  • 食塩相当量2.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

味付けは白だしで♡レンジで作る、とっても簡単な塩肉じゃがです。

材料2人分

  • 玉ねぎ
    1/2個(薄切り)
  • 人参
    1/2本(乱切り)
  • じゃがいも
    2個(4等分に切り水にさらす)
  • 豚薄切り肉
    100〜120g(一口大に切る(牛肉でも可))
  • 白だし
    大さじ2
  • 大さじ3
  • ひとつまみ
  • 青み
    適宜(絹さやなど)

作り方

  • 1

    耐熱容器に玉ねぎ、人参、じゃがいも、豚薄切り肉の順に入れたら、水で薄めた白だしを注ぎ、塩をふる。

    レンジde簡単!ほっくり美味しい♡塩肉じゃがの工程1
  • 2

    ゆるくラップをしたらレンジ600wで5分加熱。

    レンジde簡単!ほっくり美味しい♡塩肉じゃがの工程2
  • 3

    一旦取り出しで全体を混ぜる。 再度ラップをして5分加熱。

    レンジde簡単!ほっくり美味しい♡塩肉じゃがの工程3
  • 4

    全体を混ぜてラップをしてレンジに戻して、(加熱はせず)そのまま5分蒸らす。 器に盛って青みを添えて出来上がり。

    レンジde簡単!ほっくり美味しい♡塩肉じゃがの工程4

ポイント

甘めが好きな人は砂糖 小さじ1〜2をプラス。 途中取り出した時に上下返すようにして全体に味が行き渡るようにす。 予熱で火が入るのと味が染みるのに最後の蒸らし時間も大事。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら