副菜
パパッと♪<あと1品>混ぜるだけ♡おからサラダ〜カレー風味〜
投稿日2019/07/30
更新日2019/07/30
調理時間5分
暑い日にぴったり！火を使わず混ぜるだけの"おからサラダ"。低糖質・高たんぱく・食物繊維も豊富。 お子さんも大好きなカレー味で食べやすく。
材料4人分
- おからパウダー40g
- 牛乳180〜200cc(or豆乳or水)
- マヨネーズ大さじ4〜5
- 塩少々
- カレー粉小さじ1
- ツナ缶1缶
- きゅうり1本
- コーン大さじ3〜4
作り方
ポイント
おからパウダーに加える水分は牛乳の他、豆乳、水などお好みで。
- 1
きゅうりは薄くスライスして塩少々をふっておく。
- 2
ボウルにおからパウダーを入れたら牛乳(豆乳or水)を加えて混ぜる。
- 3
マヨネーズ、塩、カレー粉を加えて混ぜる。
- 4
汁気を切ったツナ缶、水気を絞ったきゅうり、コーンを加えて混ぜあわせて出来上がり。
レシピID
378515
質問
作ってみた!
もも2019/08/02 17:50
返信ありがとうございます！ おからパウダーを足してみました。まだ少し水っぽいんですが次回は、牛乳を少しずつ加えながらやってみます！ わざわざ作ってくれてありがとうございます😊- もも
2019/08/02 16:28
分量通りに入れたつもりですが、水っぽくなるんですが、牛乳を減らした方がいいでしょうか？
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のりP (noripetit)
料理家
- 野菜ソムリエ
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【おうちごはんを楽しく♪簡単・時短レシピで美味しく】 ⚫︎Ameba公式トップブロガー 【20分で出来る献立】を中心に【5分・10分・15分】で作れる初心者さんOK!の簡単・時短レシピをメインにご紹介しています。 ※20分は早炊きでご飯を炊く時間の目安です。ごはんが炊けたら「いただきます」♡ 【ズボラでも美味しく!】【手抜きでも手抜きに見えない】そんなひと皿をテーブルに。 神奈川県在住 現在は夫と2人暮らし。 一男一女、2児の母。
