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パパッと♪<あと1品>混ぜるだけ♡おからサラダ〜カレー風味〜

5
おからサラダの
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2019.07.30

分類副菜

調理時間: 5分

ID378515

のりP (noripetit)

 「シンプルなレシピ」で「美味しく」

暑い日にぴったり!火を使わず混ぜるだけの"おからサラダ"。低糖質・高たんぱく・食物繊維も豊富。
お子さんも大好きなカレー味で食べやすく。

おからサラダ 簡単 ヘルシー カレー味 おからパウダー サラダ 時短
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材料4人分
おからパウダー 40g
牛乳 180〜200cc(or豆乳or水)
マヨネーズ 大さじ4〜5
少々
カレー粉 小さじ1
ツナ缶 1缶
きゅうり 1本
コーン 大さじ3〜4
作り方
Point!
おからパウダーに加える水分は牛乳の他、豆乳、水などお好みで。
  1. きゅうりは薄くスライスして塩少々をふっておく。
  2. ボウルにおからパウダーを入れたら牛乳(豆乳or水)を加えて混ぜる。
  3. マヨネーズ、塩、カレー粉を加えて混ぜる。
  4. 汁気を切ったツナ缶、水気を絞ったきゅうり、コーンを加えて混ぜあわせて出来上がり。
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コメント・感想 Comment
もも さん
2019.08.02 17:50

返信ありがとうございます! おからパウダーを足してみました。まだ少し水っぽいんですが次回は、牛乳を少しずつ加えながらやってみます! わざわざ作ってくれてありがとうございます😊

のりP (noripetit)
のりP (noripetit) さん
2019.08.02 18:10:05

いえいえ♡おいしく食べれますように♡

もも さん
2019.08.02 16:28

分量通りに入れたつもりですが、水っぽくなるんですが、牛乳を減らした方がいいでしょうか?

のりP (noripetit)
のりP (noripetit) さん
2019.08.02 16:21:52

おからパウダーが余っているようなら、好みの固さに調整してみてください。(ちなみに再度、計量して今作ってみましたがこの分量で問題ありませんでした)

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