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    【5分で完成】カロリー&糖質オフ!しっとり♪おから抹茶ケーキ

    • 投稿日2021/02/09

    • 更新日2021/02/09

    • 調理時間5(冷やす時間を除く)

    ベーキングパウダーを入れずに しっとり♪濃厚な感じに仕上げた 『おから抹茶ケーキ』 粉類不使用‼︎ ①ワンボウルで混ぜて ②レンジで5分チン♪ で簡単です。 もちろん【低糖質】なので ダイエット中や糖質制限している方 カロリーが気になる方も大丈夫♡ クリームも脂肪オフのヨーグルトで簡単に‼︎ 1本丸ごと食べても カロリー 約330kcal 糖質 約4.6g

    材料15×8.5cm タッパー1個分

    • おからパウダー
      40g
    • オオバコ
      3g
    • ラカント
      大さじ3
    • 抹茶
      10g
    • 1個
    • アーモンドミルク
      200cc

    作り方

    ポイント

    ・おからパウダーは微粒子の物を使ってください。 ・ラカントを使っていますがお好みの甘味料でも作れます。 ・アーモンドミルクの代用は豆乳や牛乳などでも作れます。

    • 1

      ボウルに卵、ラカントを入れてよく混ぜる。

      【5分で完成】カロリー&糖質オフ!しっとり♪おから抹茶ケーキの工程1
    • 2

      アーモンドミルクも加え混ぜる。

      【5分で完成】カロリー&糖質オフ!しっとり♪おから抹茶ケーキの工程2
    • 3

      おからパウダー、オオバコ、抹茶を加えてムラなく混ぜる。

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    • 4

      タッパーにいれて平らにならし、上からトントンと落としてしっかり空気を抜く。

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    • 5

      蓋を少しずらしてのせレンジ600w5分加熱する。 タッパーに入れたまま粗熱を取り、冷蔵庫でしっかり冷やす。

      【5分で完成】カロリー&糖質オフ!しっとり♪おから抹茶ケーキの工程5
    • 6

      召し上がれ♡ キッチンペーパーを数枚重ねて軽く絞るように水切りしたヨーグルトにラカントを混ぜたクリームをトッピングしています。

      【5分で完成】カロリー&糖質オフ!しっとり♪おから抹茶ケーキの工程6
    • 7

      【5分で完成‼︎】カロリー&糖質オフ!簡単♡おから蒸しパン ID 406732

      【5分で完成】カロリー&糖質オフ!しっとり♪おから抹茶ケーキの工程7
    レシピID

    406739

    質問

    作ってみた!

    • yhask
      yhask

      2021/02/14 08:48

      冷蔵庫では何時間ぐらい冷やすのがオススメですか?

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    • 野菜ソムリエ
    • フードアナリスト
    • 冷凍生活アドバイザー

    【おうちごはんを楽しく♪簡単・時短レシピで美味しく】 ⚫︎Ameba公式トップブロガー 【20分で出来る献立】を中心に【5分・10分・15分】で作れる初心者さんOK!の簡単・時短レシピをメインにご紹介しています。 ※20分は早炊きでご飯を炊く時間の目安です。ごはんが炊けたら「いただきます」♡ 【ズボラでも美味しく!】【手抜きでも手抜きに見えない】そんなひと皿をテーブルに。 神奈川県在住 現在は夫と2人暮らし。 一男一女、2児の母。

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