【5分で完成】カロリー&糖質オフ！しっとり♪おから抹茶ケーキ
投稿日2021/02/09
更新日2021/02/09
調理時間5分(冷やす時間を除く)
ベーキングパウダーを入れずに しっとり♪濃厚な感じに仕上げた 『おから抹茶ケーキ』 粉類不使用‼︎ ①ワンボウルで混ぜて ②レンジで5分チン♪ で簡単です。 もちろん【低糖質】なので ダイエット中や糖質制限している方 カロリーが気になる方も大丈夫♡ クリームも脂肪オフのヨーグルトで簡単に‼︎ 1本丸ごと食べても カロリー 約330kcal 糖質 約4.6g
材料（15×8.5cm タッパー1個分）
- おからパウダー40g
- オオバコ3g
- ラカント大さじ3
- 抹茶10g
- 卵1個
- アーモンドミルク200cc
作り方
ポイント
・おからパウダーは微粒子の物を使ってください。 ・ラカントを使っていますがお好みの甘味料でも作れます。 ・アーモンドミルクの代用は豆乳や牛乳などでも作れます。
- 1
ボウルに卵、ラカントを入れてよく混ぜる。
- 2
アーモンドミルクも加え混ぜる。
- 3
おからパウダー、オオバコ、抹茶を加えてムラなく混ぜる。
- 4
タッパーにいれて平らにならし、上からトントンと落としてしっかり空気を抜く。
- 5
蓋を少しずらしてのせレンジ600w5分加熱する。 タッパーに入れたまま粗熱を取り、冷蔵庫でしっかり冷やす。
- 6
召し上がれ♡ キッチンペーパーを数枚重ねて軽く絞るように水切りしたヨーグルトにラカントを混ぜたクリームをトッピングしています。
- 7
【5分で完成‼︎】カロリー&糖質オフ！簡単♡おから蒸しパン ID 406732
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【おうちごはんを楽しく♪簡単・時短レシピで美味しく】 ⚫︎Ameba公式トップブロガー 【20分で出来る献立】を中心に【5分・10分・15分】で作れる初心者さんOK!の簡単・時短レシピをメインにご紹介しています。 ※20分は早炊きでご飯を炊く時間の目安です。ごはんが炊けたら「いただきます」♡ 【ズボラでも美味しく!】【手抜きでも手抜きに見えない】そんなひと皿をテーブルに。 神奈川県在住 現在は夫と2人暮らし。 一男一女、2児の母。
