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ダイエット中もOK【レンジで2分】超低カロ♡オオバコわらび餅
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3分
混ぜて！レンジでチン♪ あっという間に完成‼︎ 超低カロリーでダイエット中もOKのわらび餅です。 お砂糖はラカントを使っているので カロリーは作った分を全部食べても 31kcalほど。 ちなみに… わらび粉や葛粉は1人分で粉だけで80kcal前後。 市販のわらび餅は だいたい230〜300kcal/1人前になります。
作り方
- 1
タッパーに水を入れオオバコを全体に振り入れる
- 2
ラカントも加え
- 3
よく混ぜる。
- 4
ラップなし、レンジ600wで2分加熱する。
- 5
よく混ぜて、粗熱を取ったら冷蔵庫に入れ冷やし固める。
- 6
取り出してカットする。
- 7
お皿に盛り付けて きな粉にラカントを混ぜた物をかけて 召し上がれ♡
ポイント
・オオバコは水全体に振り入れるようにするとキレイに溶けます。 ・オオバコ(サイリウム)はネットなどでも購入できます。 ・よく冷やしてから食べると より美味しく食べられます。
レシピID：406863
更新日：2021/02/10
投稿日：2021/02/10
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作ってみた！
10670192024/02/26 18:59
オオバコダイエットとてんさい糖で作ってみました。 ほかの方同様タッパーから3分の2くらい片栗粉で固めた油のような状態になったのが溢れ出ちゃいました(；；) なんでなんですかね……泣 残りのちょびっとを冷やしてみます泣笑- 818762
2022/11/05 22:05
私もレンジで中身が1/3くらい容器から溢れました 弾力のある餅のような状態だったので汚れませんでしたが、びっくりしました 動画ではなく文字のみ参考にしたので気づきませんでした - 440103
2021/04/14 13:43
レンジでの後半の頃、中身がどんどん膨らんでタッパーの外に溢れてしまいました。深さのあるタッパーに変えても同じでした。防げる方法があるのでしょうか？
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