主食
【5分で完成】パパッと♪簡単♡冷やしサラダうどん
5分
- エネルギー520kcal
- 炭水化物68.7g
- 脂質22.3g
- たんぱく質18.5g
- 糖質65.2g
- 食塩相当量2.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
暑い季節のお昼ごはんにピッタリ‼︎ 具材をのせるだけ！ 超簡単♡冷やしサラダうどん 冷蔵庫にある野菜&ツナ缶で作る わが家の定番‼︎ 味付けは麺つゆ&マヨネーズのみ 面倒くさい時の簡単お助けメニュー 麺類食べる時に不足しがちな お野菜もたっぷり食べれちゃうから オススメ♡
作り方
- 1
野菜を切る。(写真はミニトマト・オクラ・きゅうり・サニーレタス)
- 2
冷凍うどんを茹でて氷水でしめる。
- 3
器にうどんを盛り
- 4
野菜を彩りよくのせ
- 5
軽く汁気を切ったツナ缶をのせる。
- 6
マヨネーズを絞り、かつお節をのせたら麺つゆを添えて(麺つゆは食べる直前にかけて)召し上がれ♡
ポイント
＊ツナ缶以外にもサバ缶、サンマの蒲焼き缶、サラダチキンなどでも。 ＊麺つゆはかけ汁くらいの濃さに薄めて。 ＊うどんは茹でていますが袋表示通りにレンジで加熱するとこもできます。
レシピID：414126
更新日：2021/06/04
投稿日：2021/06/04
