主食
【オートミールレシピ】混ぜて焼くだけ♡キムチチヂミ
投稿日2022/01/31
更新日2022/01/31
調理時間10分
オートミールで作る小麦粉不使用のチヂミはモチモチ感が出るように水を加えてから一度レンチンしてしっかりふやかしてから使います♪ あとは混ぜて焼くだけ！ と〜っても簡単！モチモチで美味しい 食べ応えもバッチリ♪ おひとり様ランチにもピッタリ。 具材を変えれば色々と楽しめるので 『オートミールどうやって食べよう？』って思っている方にもオススメです♡
材料1人分
- オートミール30g
- 水70ml
- 卵1個
- 鶏がらスープの素小さじ1
- キムチ50g
- ニラ3本
- ごま油小さじ1
- Aしょう油・酢・いりごま各 大さじ1/2
- Aごま油小さじ1/4
- Aにんにく少々(チューブ)
- Aはちみつ小さじ1/2
- Aラー油お好みで
作り方
ポイント
＊具材はキムチ以外に豚肉・シーフードミックスなどお好みで。チーズを加えも美味しいです。
- 準
・A しょう油・酢・いりごま各 大さじ1/2、ごま油小さじ1/4、にんにく少々、はちみつ小さじ1/2、ラー油お好みでの材料を混ぜてタレを作る。 ・ニラは5cm長さに、キムチは食べやすくざく切りにしておく。
- 1
耐熱ボウルにオートミールを入れ全体に行き渡るように水を入れる。レンジ600wで1分半〜2分加熱する。
- 2
卵、鶏がらスープの素、キムチ、ニラを加えてよく混ぜる。
- 3
フライパンにごま油入れ熱して生地を入れ両面こんがりと焼く。
- 4
タレをつけて召し上がれ♡
レシピID
430482
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