【オートミールレシピ】混ぜて焼くだけ♡キムチチヂミ
主食
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投稿日2022/01/31
更新日2022/01/31
調理時間10分
オートミールで作る小麦粉不使用のチヂミはモチモチ感が出るように水を加えてから一度レンチンしてしっかりふやかしてから使います♪ あとは混ぜて焼くだけ！ と〜っても簡単！モチモチで美味しい 食べ応えもバッチリ♪ おひとり様ランチにもピッタリ。 具材を変えれば色々と楽しめるので 『オートミールどうやって食べよう？』って思っている方にもオススメです♡
材料1人分
- オートミール30g
- 水70ml
- 卵1個
- 鶏がらスープの素小さじ1
- キムチ50g
- ニラ3本
- ごま油小さじ1
- Aしょう油・酢・いりごま各 大さじ1/2
- Aごま油小さじ1/4
- Aにんにく少々(チューブ)
- Aはちみつ小さじ1/2
- Aラー油お好みで
作り方
ポイント
＊具材はキムチ以外に豚肉・シーフードミックスなどお好みで。チーズを加えも美味しいです。
- 準
・A しょう油・酢・いりごま各 大さじ1/2、ごま油小さじ1/4、にんにく少々、はちみつ小さじ1/2、ラー油お好みでの材料を混ぜてタレを作る。 ・ニラは5cm長さに、キムチは食べやすくざく切りにしておく。
- 1
耐熱ボウルにオートミールを入れ全体に行き渡るように水を入れる。レンジ600wで1分半〜2分加熱する。
- 2
卵、鶏がらスープの素、キムチ、ニラを加えてよく混ぜる。
- 3
フライパンにごま油入れ熱して生地を入れ両面こんがりと焼く。
- 4
タレをつけて召し上がれ♡
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のりP (noripetit)
＊料理研究家 ＊野菜ソムリエ ＊冷凍生活アドバイザー ＊フードアナリスト 【おうちごはんを楽しく♪簡単・時短レシピで美味しく】 ＊Ameba公式トップブロガー ＊クックパッドアンバサダー2021 子育て期、また仕事×家事を両立する中で培った【20分で出来る献立】を中心とした【5分・10分・15分】で作れる初心者さんOK！の簡単・時短レシピをメインにご紹介しています。 ※20分は早炊きでご飯を炊く時間の目安です。ごはんが炊けたら「いただきます」♡ 【ズボラでも美味しく！】【手抜きでも手抜きに見えない】そんなひと皿をテーブルに。 その他、得意ジャンルは 【簡単おやつ&スイーツ】 【ワンプレート&おうちカフェごはん】 おやつ&スイーツは シンプルな<材料>で、なるべく<工程を少なく>初心者さんでも「作れそう！」と思ってもらえる物をメインにご紹介しています。 普段使いの家庭で作るお菓子は ・食べ残しの出ない【食べきりサイズ】 ・毎日食べても安心な【カロリー】 などを意識して作るようにしています。 神奈川県在住 現在は夫と2人暮らし。 一男一女、2児の母。