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    主食

    おうちカフェ♪夏野菜たっぷりナポリタン

    • 投稿日2021/07/05

    • 更新日2021/07/05

    • 調理時間10

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    18

    夏野菜たっぷりでビタミンチャージ! ほんのりバター風味でほっこり落ち着くナポリタン♪ 彩り豊かで、おもてなしランチにもぴったりです。

    材料1人分

    • スパゲッティ(乾燥)
      100g
    • おくら
      1本
    • なす
      20g
    • パプリカ(赤・黄)
      各1/8個
    • ズッキーニ
      20g
    • とうもろこし(水煮)
      輪切り1切れ
    • たまねぎ
      1/8個
    • ブロックベーコン
      20g
    • A
      ケチャップ
      大さじ3(54g)
    • A
      ウスターソース
      小さじ2
    • 塩こしょう
      少々
    • バター
      10g

    作り方

    ポイント

    ・そのままでも美味しいですが、お好みで粉チーズをかけても美味しいです。

    • 1

      A ケチャップ大さじ3(54g)、ウスターソース小さじ2を混ぜ合わせる。 おくらはへたの先端を切り、ガクを剥いて縦半分に切る。 なすは放射線状に縦6等分、パプリカ(赤・黄)は1cm幅に切り、長ければ長さを半分に切る。 ズッキーニは5mm幅、たまねぎは薄切り、ブロックベーコンは細切りする。

      工程写真
    • 2

      170度の揚げ油でおくら、なす、パプリカを30秒素揚げしペーパータオルの上で油をきる。 スパゲッティ(乾燥)をパッケージの指示に従って茹でてザルにあげ水をきる。

    • 3

      フライパンにバターを熱し、たまねぎ、ズッキーニ、とうもろこし(水煮)、ベーコンを炒める。 ズッキーニに少し焼き目がついたら塩こしょうをふり、とうもろこしとズッキーニをお皿に取り出す。

      工程写真
    • 4

      たまねぎに透明感が出たらスパゲッティとA ケチャップ大さじ3(54g)、ウスターソース小さじ2を加え、全体に混ざったら火を止める。

      工程写真
    • 5

      スパゲッティをお皿に盛り付け、素揚げしたなす、パプリカ、オクラ、バターソテーしたズッキーニととうもろこしを飾る。

    レシピID

    415504

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    佐藤 加奈子(kaana57)
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    佐藤 加奈子(kaana57)

    料理研究家

    高校生の息子と2人暮らしのワーママ。 「体の内側から元気をサポート」をモットーに、栄養バランスを重視したごはんづくりを心がけています。 フルタイム勤務だと「じっくり」「丁寧に」料理と向き合う時間はなかなかとれないのが実情。 同じお悩みをお持ちの皆さまと同じ目線で試行錯誤しながら、料理の楽しさをお伝えします。 皆さまの食に関するご要望・お悩みに、私のレシピが少しでも寄り添うことができれば嬉しいです♪ 簡単でも心のこもった一品を☆ 心も体も喜ばれますように... ◎資格◎ ・認定ヘルスフードカウンセラー1級 ・料理&ブレッド講師ライセンス ・フードスタイリストBTC資格

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