副菜
レンジで作る♪『豆腐のキムチーズ蒸し』ダイエットにも◎
10分
- エネルギー245kcal
- 炭水化物8.3g
- 脂質15.2g
- たんぱく質20.5g
- 糖質6.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
とっても簡単でおいしい1品です♪ 味付けもシンプル！淡白な豆腐にキムチとチーズを合わせることで一気においしく仕上がります♡ ダイエット中の方にも召し上がっていただける1品です(^^)/
作り方
- 1
充填豆腐を耐熱容器に加え、600Wで３分加熱する
- 2
豆腐からでた水分を捨て、豆腐を大きめに崩す。
- 3
器を２つ用意して、豆腐、めんつゆ2倍濃縮、キムチ、ピザ用チーズの順にそれぞれ半量ずつ加える。 600Wで3分加熱して、チーズを溶かす。
- 4
仕上げに刻みネギを散らす。
作ってみた！
まる2026/05/11 17:09
簡単にうまうま！リピート確定です！
りぃママ2025/02/01 11:30
リピです😋 久々に作りましたが、やっぱりめちゃくちゃ美味しいです✨
milk2025/01/18 21:16
レシピを参考にスルメキムチで作りました🦑 ヘルシーで美味しかったです✨ 簡単でありがたいです💕 夕飯にこれとスープとごはんも少量一緒に食べましたが、あったかごはんも下に少し入れてもキムチの味がしっかりしてるので美味しそうです😋（ヘルシーとは スルメキムチで甘めでレシピの完成形と味は違うと思うので、また白菜キムチで作ってみたいです！
- りぃママ
2024/10/02 13:51
お昼ごはんに作ってみました✨ めちゃくちゃ美味しいし、結構お腹いっぱいになります😆腸活にもよさそうなのでレパートリーに追加です🎶
