主食

【やみつき明太ひじきごはん】レンチン混ぜるだけ♪めんつゆで

Name: 【やみつき明太ひじきごはん】レンチン混ぜるだけ♪めんつゆで
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: ごはん １合分; 明太子 30g; にんじん 1/4本; 乾燥芽ひじき 5g; めんつゆ2倍濃縮 大さじ２; 水 大さじ１

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10分

下準備除く

エネルギー320kcal
炭水化物66.5g
脂質2.0g
たんぱく質8.5g
糖質63.0g
食塩相当量2.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ひじきと明太子、にんじんを混ぜ合わせたやみつき混ぜご飯です！ボウルに全部入れてレンジ加熱で混ぜ込みご飯の素が完成✨ あとはごはんと混ぜるだけ🍚 おにぎりや冷凍保存しておいても◎ ぜひお試しください🥰

材料2人分

ごはん
１合分(320g)
明太子
30g(大さじ１と1/2くらい)
にんじん
1/4本
乾燥芽ひじき
5g
A
めんつゆ2倍濃縮
大さじ２
A
水
大さじ１

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
乾燥芽ひじきはたっぷりの水で戻す。
1
戻したひじきの水気を絞る。にんじんは細切り、明太子はほぐす。大きめのボウルに加え、A めんつゆ2倍濃縮大さじ２、水大さじ１を加えて混ぜ、ふんわりラップをして600Wで3分加熱する。
2
取り出してよく混ぜたら、混ぜ込みごはんの素完成。
3
ごはんを加えて混ぜ込む。