Name: 【むね肉で絶品鶏チリ】外仕事夫のために作るお弁当おかず！！
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 鶏むね肉 100g; 塩、こしょう 各適量; 小麦粉 適量; ごま油 小さじ1; 長ねぎ 3〜4cm分; おろしにんにく(チューブ)、おろししょうが(チューブ)、豆板醤 各1cm; 酒 大さじ1; ケチャップ 小さじ2; 鶏がらスープの素、砂糖、醤油 各小さじ1/4

主菜

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鶏むね肉

塩、こしょう

小麦粉

ごま油

長ねぎ

おろしにんにく(チューブ)、おろししょうが(チューブ)、豆板醤

ケチャップ

鶏がらスープの素、砂糖、醤油

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【むね肉で絶品鶏チリ】外仕事夫のために作るお弁当おかず！！

料理家

福岡

栄養士

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