主食

子どもも大好き♪豚キムチ丼

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物45.5g
  • 脂質28.5g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質42.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夏バテ予防に♪お野菜多め、栄養満点の豚キムチ丼です。夏休みのお手軽ランチにも!

材料2人分

  • 豚バラ肉
    150~200g
  • キムチ
    150g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • ピーマン
    1個
  • ニンジン
    1/3本
  • ごま油
    大さじ1
  • 塩・胡椒
    少々
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    みりん
    小さじ1
  • 2個
  • ごはん
    適量

作り方

  • 下準備
    豚バラ肉は5㎝幅に、玉ねぎは薄切り、ピーマンとニンジンはせんぎりにする。

    子どもも大好き♪豚キムチ丼の下準備
  • 1

    フライパンにごま油を熱し、豚肉をこんがり炒める。塩・胡椒少々で下味をつける。

    子どもも大好き♪豚キムチ丼の工程1
  • 2

    ①に玉ねぎ→ニンジン→ピーマンの順に炒め、しんなりしたらキムチを加える。A 醤油小さじ1、みりん小さじ1を入れる。

    子どもも大好き♪豚キムチ丼の工程2
  • 3

    器にごはんを盛り、②の半量をのせ、中央に卵(お好みで卵黄のみ)をのせる。(写真は炊き海苔を散らしています)

ポイント

豚肉をじっくりと炒めるのがポイント。ピーマンの代わりにニラでも◎ごはんに乗せずにメインのおかずにもなります。

作ってみた!

質問

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