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2019.01.27

分類主菜

調理時間: 15分

ID371250

北島真澄

野菜料理家/料理教室 Weekend Citron 主宰

レモンの酸味と香りが爽やかな、手軽にできて春らしい一皿です♪
お魚嫌いのお子さんもパクパク。
春の野菜を付け合わせにおもてなしにもピッタリです。

魚料理 フライパン ヘルシー 時短 洋風 タラ おもてなし ムニエル・ソテー ポッカレモン サーモン 子供 簡単 白身魚 ポッカレモン100 生鮭 レモンバター

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材料2人分(2人分)
白身魚(切り身) 2切れ(鯛、サーモン、たらなど)
薄力粉 適量
オリーブオイル 大さじ1
バター 20g
牛乳 大さじ2
レモン汁 小さじ2(10ml)(ポッカレモン100使用)
塩、胡椒 適量
作り方
Point!
「ポッカレモン」を使用して作りやすく、付け合わせの野菜は旬のものを使ってください。
  1. 付け合わせの野菜を茹でる。
    (今回は、アスパラガスとジャガイモを使用しました)
  2. 白身魚(切り身)に塩、胡椒(少々)を振り薄力粉を薄くまぶす。
  3. フライパンを熱しオリーブオイルをしき、切り身を皮目を下にして焼く。中火で皮がパリッとするまで焼き、ひっくり返して中まで火を通す。
  4. フライパンの汚れをペーパーでさっと拭き取り、
    バターと牛乳を弱火にかける。
    バターが溶けたらレモン汁を加え、分離しないようによく混ぜる。塩、胡椒で味をととのえる。
  5. 皿に、付け合わせの野菜、ソテーした魚を盛り、ソースをかける。
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