主食

味噌煮込みキムチうどん

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物70.8g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質65.3g
  • 食塩相当量3.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

使わなかった卵白は、とろみをつけた中華スープとかに流しいれれば見た目もキレイ~。卵白は冷凍保存できるので、メレンゲなどお菓子作り用に取っておくのもおすすめ。

材料2人分

  • 冷凍うどん
    2玉
  • しょうが
    1片
  • 豚ばら肉
    80g
  • 大根
    2cm(100g)
  • にんじん
    1/4本
  • 長ネギ
    1本
  • 白菜
    大1枚
  • だし汁
    5カップ
  • キムチ
    100g
  • A
    味噌 
    大さじ3~4
  • A
    しょうゆ
    大さじ1~2
  • A
    砂糖
    ひとつまみ
  • ごま油
    小さじ3
  • 万能ねぎ
    1~2本
  • 卵黄
    2個

作り方

  • 1

    しょうがは千切りにする。豚ばら肉は4cm幅に切る。大根、にんじんは短冊切りにする。白菜は2cm幅に切る。長ネギは1cm幅の斜め切りにする。万能ねぎは小口切りにする。冷凍うどんは、電子レンジで表示通りに解凍する。

  • 2

    熱した鍋にごま油小さじ2を入れてしょうがを炒める。香りが出てきたら豚ばら肉をくわえて炒める。豚ばら肉の色が変わったら、大根、にんじん、長ネギを加えてサッと炒め合わせ、全体に油がまわったらだし汁、白菜を加えて強火にする。

  • 3

    煮立ったらあくを取り、Aで味付けする。うどんを加えて、うどんがくったりやわらかくなるまで20分~30分煮る。仕上げにごま油小さじ1をまわしかけ、器に盛り、キムチ、卵黄をのせ、万能ねぎをちらす。

ポイント

うどんをくたくたになるまで長めに煮て、スープに少しとろみをつけるのがポイント。これにキムチと卵黄を絡めると絶品! うどんは断然冷凍がおすすめ~!焼きうどんは生のパックのやつ、煮込みうどんなどは冷凍うどんがおすすめです。冷凍だと保存も利くから常備しておくと便利! 冷凍うどんを2玉加えるとだいぶカサが増すので大き目の鍋で作ってね!

作ってみた!

質問

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