副菜

油揚げとがんもでだしがジュワ―としみ込む煮物

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  • エネルギー347kcal
  • 炭水化物17.9g
  • 脂質22.1g
  • たんぱく質18.2g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

油揚げ、がんもに、味が、しっかりとしみ込みます。煮込む時間が短いので、忙しい時も、パッパともう一品できます!

材料3人分

  • 油揚げ
    2枚
  • ひと口がんもどき
    6個(1個12g)
  • 豚肩ロース肉
    100g(薄切り)
  • 長ネギ
    1本
  • A
    めんつゆ(2倍濃縮)
    1/2カップ
  • A
    1カップ
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    練りごま
    小さじ1
  • 万能ねぎ
    1本分(小口切り)

作り方

  • 1

    油揚げは、横半分に切り、2cm幅に切る。

    油揚げとがんもでだしがジュワ―としみ込む煮物の工程1
  • 2

    長ネギは、2cm幅の斜め切りにする。豚肩ロース肉は、食べやすい長さに切る。

    油揚げとがんもでだしがジュワ―としみ込む煮物の工程2
  • 3

    鍋に、A めんつゆ(2倍濃縮)1/2カップ、水1カップ、みりん大さじ1、砂糖大さじ1、練りごま小さじ1を入れ、火にかけ、沸かし、豚肉、長ネギを入れ、2分程中火で煮て、油揚げ、ひと口がんもどきも加え、落し蓋をして、2分煮る。器に盛り、万能ねぎを飾る。

ポイント

今回は、ひと口サイズのがんもどきを使用しまいましたが、大きめのものを一つ、6等分にしてもOKです。

作ってみた!

質問

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