副菜

コロコロはんぺんの海苔バター焼き

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  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物3.1g
  • 脂質9.1g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質2.5g
  • 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

サイコロ状に切ったはんぺんに焼いたら、青のり、かつお節をまぶして! 青のりのいい香りがたまらない!

材料3人分

  • はんぺん
    1枚
  • バター
    20g
  • A
    しょうゆ
    小さじ1/2
  • A
    みりん
    小さじ2
  • A
    青粉(青のり)
    小さじ2
  • A
    かつお節
    小1袋(1.5g)
  • ごま油
    小さじ1

作り方

  • 1

    はんぺんは、2cmのサイコロ状に切る。

    コロコロはんぺんの海苔バター焼きの工程1
  • 2

    フライパンに、バターを溶かし、①を転がしながら焼きめをつける。

    コロコロはんぺんの海苔バター焼きの工程2
  • 3

    ②にA しょうゆ小さじ1/2、みりん小さじ2、青粉(青のり)小さじ2、かつお節小1袋(1.5g)を加え弱火で焼く。 仕上げに、ごま油をかけ、器に盛り付ける。

    コロコロはんぺんの海苔バター焼きの工程3

ポイント

③の工程で、ゴムべらを使うとはんぺんの形が崩れにくく、きれいに青粉、かつお節がつきます。

作ってみた!

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