主食

薬味たっぷりやっこ丼ぶり

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  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物72.0g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質68.0g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

火を使わず出来る簡単どんぶりです。 薬味がたっぷりなので、ご飯がすすみます!

材料1人分

  • ご飯
    200g
  • 豆腐
    120g
  • 刻みのり
    適量
  • 釜揚げシラス
    20g
  • A
    みょうが
    1/2個
  • A
    大葉
    2枚
  • A
    万能ねぎ(小口切り)
    適量
  • A
    かつお節
    適量
  • しょうゆ
    適量

作り方

  • 1

    みょうがは、縦半分に切り、小口切りにする。 大葉は、みじん切りにする。

  • 2

    丼ぶりに、ご飯を盛り、刻みのりを敷き、豆腐、釜揚げシラスを盛り、A みょうが1/2個、大葉2枚、万能ねぎ(小口切り)適量、かつお節適量をかける。 しょうゆをかける。

ポイント

豆腐の水分は、しっかりときってから、ご飯にのせて下さい。 今回、豆腐は、おぼろ豆腐を使用しました。木綿でも、絹でもお好きなものを!

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

さっちん 
  • Artist

さっちん 

料理家・調理師

  • 調理師
  • 野菜ソムリエプロ
  • フードコーディネーター
  • 食育指導士