「釜揚げしらす」のレシピ39 件

mayumillion

なすときゅうりの食感がたまらないさっぱりポン酢の旨ダレが後を引き大葉の爽やかさ、梅肉のパンチ、しらすの旨味が絶妙なバランスでいくらでもたべれちゃいます！白ごはんにも！お素麺のトッピングにも！お酒のあてにもなりますよ♪

chii（ちはる姉さん）

夏に食べたいさっぱりとした丼ぶりレシピ♩麺つゆで作った少し甘めのタレが抜群に合います◎たんぱく質が豊富で脂質が少ないのでダイエットにも良いですよ♫

hoppe

居酒屋風大根サラダをイメージしました！にんにくを利かせたカリカリしらすと韓国のりがポイント！！食べる途中で「追い韓国のり」をするのがおすすめ！大根に含まれるビタミンCには美肌効果が、消化酵素は二日酔いの緩和に効果があるそうです。これらの栄養素は生で摂ることで効率よく摂取できるので、サラダがおすすめの食べ方です！

富岡清美

暑い日に食欲がなくても梅干の爽やかな酸味が食欲をそそり、さっぱりと食べることができます。夏はできるだけコンロを使いたくないので、トッピングは全て切って載せるだけの簡単なものにしました。

あーぴん（道添明子）

★【オイスターソースが隠し味】オイスターソースを中華料理以外にも使えます。めんつゆではなく、オイスターソースの旨味が美味しいです。★【準備するのは大葉のせん切りだけ】簡単に出来る冷製そうめんです。そうめんの代わりに冷麦、うどん、パスタでも美味しく出来ます。★しらす干しのかわりにツナ缶や帆立水煮缶でも美味しく出来ます！

さっちん　

鶏むね肉を蒸し鶏にするとジューシーに仕上がります。沸騰した湯+塩に、鶏むね肉を１０分、蓋をして蒸すだけでOK！今回は、蒸し鶏を１/２枚を使い、簡単あえ物にしました。ポン酢とゴマ、食べるラー油で和えるだけの簡単あえ物、ビールにぴったり！ラー油を加えてみたらと家族からのリクエスト、やってみたら美味しかったです～！

manngo（河野ひとみ）

旬のトマトを和風に食べたくて考えたレシピです。

manngo（河野ひとみ）

トマトと釜揚げしらすの炊き込みご飯をよく作りますが、パエリアにしても美味しいと思い、考えたレシピです。

菫

柔らかい新キャベツと食感の良いお刺身用若芽を、釜揚げしらすの旨味と一緒に。生姜を効かせておかずやおつまみに。

ともっち

★ご飯は低カロリー・低GIのバスマティライスを使用する事で　白米の約３０%の糖質OFFになります！★春のお花見シーズンや卒業・入学など　春のイベントには便利なちらしご飯ですが、食べ過ぎてしまうのが心配…。と思い　バスマティで作ってみました♡

みいこ

旬の釜揚げしらすと香りのいい春菊のかき揚げです😃揚げることで、春菊が苦手なお子さまにも食べやすくなります🙌🏻そのままでも、お蕎麦にのせてもgood👍

福原ゆり

ビアンケッティ ＝イタリア語で魚の稚魚イタリアの地方によっても漁期は変わりますが、春にしか獲ってはいけないビアンケッティ 。春を告げる食べ物とされています。嬉しいことに、日本では年中食べられますね。シンプルに薄力粉と混ぜて揚げれば、口いっぱいに美味しさが広がります♪是非揚げたてをどうぞ！

神田えり子

しらすの塩気とにんじんの甘味がおいしいナムルです。簡単にできるので、あと一品というときにもおすすめです。

小春（ぽかぽかびより）

春菊を、くるみやしらすで和えた 簡単副菜レシピの紹介です。今回は、春菊を使いましたが、ほうれん草や小松菜、ブロッコリーや豆苗などでも合いますよ。春菊の香りと、砂糖醤油が、なんとも言えない美味しさ。くるみやしらすで、栄養も増し増しです♪

むっちん（横田睦美）

大人にとっては懐かしいわかめごはん、今の時代も出るのでしょうか。シンプルに塩だけで味付けしたご飯は噛むほどにしみじみおいしく、日本人でよかったなと思う瞬間です。おにぎりが最高なんですよね。シンプルイズベスト。大人も子どもも大好きな忘れたくない日本の味です。

あーぴん（道添明子）

★【うま味でおいしく減塩】食材が本来持っている塩分を利用して、調味料として塩分は加えていません！今回はしらす干しを使いました。★かいわれ菜のピリッとする辛味も味のアクセントになり、菊の香りで薄い塩分も気にならずにおいしく食べられます。

大家 輝

夏が旬のツルムラサキ。栄養価が高く、食べるとネバネバしていて、茎はシャキシャキしています。使い方はほうれん草とほぼ同じと考えて大丈夫です。ほうれん草は冬の野菜で夏場は値段が高いので、代わりにツルムラサキを使うとオススメです。今回はパスタにしてみました。

楠みどり

食欲のない日や夏バテ気味の時でも食べられる簡単でヘルシーな冷奴です。梅の酸味が食欲をそそり、豆腐とも好相性です。おつまみとしてもぴったりです。お好みで大葉やショウガをプラスしても◎。

佐藤 加奈子（kaana57）

きのこの旨味とみそバター風味で食欲UP☆作り置きにも便利な簡単調理の和総菜。忙しい日のあと一品！や、お弁当、おつまみにもぴったりです◎小松菜には他の野菜と比べてカルシウムが豊富◎皮膚や粘膜を保護し、目の健康をサポートするβカロテンや、貧血予防効果のある鉄も多く含まれます。

佐藤 加奈子（kaana57）

とろ～り☆さっぱりみぞれを冷奴にトッピング♪食欲減退気味のときでも食べやすく、のどごしの良い一品です。めかぶはわかめと同様、胃の粘膜を保護する作用があり、胃潰瘍予防に効果的。免疫力や代謝UP、血糖値downや便秘解消効果が期待できます。

佐藤 加奈子（kaana57）

外はカリッと、中はもっちり♪青じそ風味豊かな栄養たっぷり和総菜。冷めても美味しく、お弁当やおつまみにもぴったりです◎れんこんには、レモンとほぼ同程度のビタミンCが含まれ、免疫力UPや美肌効果も。胃壁の保護、止血作用、腸をサポートする働きもあり、カルシウムたっぷりのおじゃこと合わせて栄養豊富な一品です。

ともきーた (伊藤 智子)

サラダほうれん草、栄養もあってシャキシャキ美味しいですよね♪ 3人分とありますが、1人で全部食べられちゃいます😆

さっちん　

火を使わず出来る簡単どんぶりです。薬味がたっぷりなので、ご飯がすすみます！

hoppe

じゅわ～っと油の染みたこっくり甘辛茄子に、ピリっと辛味を効かせました。お肉がなくてもおいしい～！濃いめの味付けでごはんが進みます。

Yukiko

火を使わずに簡単に出来るので休日のランチや時間の無い日の夕飯にも。タレは甘辛くてゴマの香りも良いので食が進みます☆

まこりんとペン子

新生姜のピリッとした爽やかな美味しさがたまらない混ぜご飯です♪作り方は簡単！新生姜の酢漬けをせん切りし、枝豆、釜揚げしらすとご飯に混ぜるだけ！あっという間に出来るのに、これがお箸が止まらない美味しさ♡お代わりしたくなる事間違い無しの危険な混ぜご飯です(笑)バタバタで忙しい日でも簡単に出来て、ちょっと豪華な見た目が嬉しい♪この季節のおもてなしにもピッタリです。

若井　めぐみ

プチトマトを使ったさっぱりとしたオイルパスタです。タイムの香りでさわやかに。しらすはお好みでたっぷりかけてくださいね。

MARI（奥山 まり）

釜揚げしらすとバターの塩分だけで十分な美味しさの、塩気の中にアスパラの甘さが引き立つ炒め物です。余計な調味料を合わせる必要がないのでレシピを見ながら準備〜できあがりまで10分あれば必ずできますよ♪おつまみとして味わうには、コショー多めにほんのりお塩や醤油を回しかけるのがおすすめです。品良く味わうなら4人分。たっぷり食べたい時には2〜3人分です。

まこりんとペン子

春菊と釜揚げしらすであっという間に出来るシンプル1品♪作り方は超簡単！フライパンで春菊を塩コショウ炒めて釜揚げしらすを乗せるだけ！超簡単！超シンプルなのにこれが美味しい♡春菊が山盛り食べられますよ。あと1品や副菜、おつまみにぴったりです♪

まこりんとペン子

包丁無し！レンジで作る超簡単1品です♪作り方は超簡単！春キャベツをちぎってレンジでチンして釜揚げしらすと調味と合わせるだけ！あっという間に出来て超簡単なのに、これが侮れない美味しさ♡副菜や後1品、おつまみ、作り置きに便利で嬉しい春を感じるおかずです♪