1. むね肉deうまだれ鶏チャーシュー【#冷凍保存 #レンジ】

    むね肉deうまだれ鶏チャーシュー【#冷凍保存 #レンジ】 4分前

    183人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. 節約副菜☆『チャプチェ風しらたき』

    節約副菜☆『チャプチェ風しらたき』 6分前

    304人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. ごはんが進む♡『豚バラピーマン』

    ごはんが進む♡『豚バラピーマン』 9分前

    588人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. ポリ袋で!きゅうりと長芋のおかか塩昆布和え【白だし使用】

    ポリ袋で!きゅうりと長芋のおかか塩昆布和え【白だし使用】 12分前

    102人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. 焼くだけおつまみ♪なすのチーズステーキ

    焼くだけおつまみ♪なすのチーズステーキ 13分前

    162人がこのレシピをお気に入りにしました!

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

さっぱり簡単◎冷奴☆めかぶとおじゃこのみぞれがけ

10

2020.06.09

分類副菜

調理時間: 10分

ID390630

佐藤 加奈子(kaana57)

◎身体の内から元気をサポートします◎

とろ~り☆さっぱりみぞれを冷奴にトッピング♪
食欲減退気味のときでも食べやすく、のどごしの良い一品です。

めかぶはわかめと同様、胃の粘膜を保護する作用があり、胃潰瘍予防に効果的。
免疫力や代謝UP、血糖値downや便秘解消効果が期待できます。

冷奴 和風おかず 時短 火を使わない シニア 釜揚げしらす しらす 簡単レシピ 和風 海藻 めかぶ 豆腐 ちりめんじゃこ 大根おろし 和総菜 白だし 小鉢 冷奴 子供 簡単 和食 おつまみ ヘルシー

このレシピをサイトに埋め込む

材料4人分
絹ごし豆腐 1パック90g×4個
A
大根おろし 7cm分
A
めかぶ(乾燥) 20g
A
しらす 20g(ちりめんじゃこでもOK)
A
白だし 大さじ1
作り方
Point!
・ちりめんじゃこの塩気、大根おろしの汁気などによって味が変わるので、白だしの量は味を見ながらお好みで調整してください。
  1. A

    大根おろし 7cm分、めかぶ(乾燥) 20g、しらす 20g、白だし 大さじ1

    を粘りが出るまでよく混ぜる。
  2. 器に盛った絹ごし豆腐1人分に1の1/4量をたっぷりかける。
1 20
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 8月6日更新!
    冷めてももっちり風味豊か!丸ごとトマトの炊き込みピラフ

    冷めてももっちり風味豊か!丸ごとトマトの炊き込みピラフ

    この特集を読む
  2. PR 8月6日更新!
    マヨネーズでコクアップのナポリタン♪玉ねぎとウインナーのマヨソテーパスタ

    マヨネーズでコクアップのナポリタン♪玉ねぎとウインナーのマヨソテーパスタ

    この特集を読む
  3. PR 7月21日更新!
    いつもの定番メニューが劇的においしく!目からうろこの褒められレシピ

    いつもの定番メニューが劇的においしく!目からうろこの褒められレシピ

    この特集を読む
  4. PR 8月5日更新!
    白だしで下味しっかり!「鶏胸肉のソテー。薬味おろしのせ。」

    白だしで下味しっかり!「鶏胸肉のソテー。薬味おろしのせ。」

    この特集を読む
  5. PR 8月5日更新!
    焼き肉のたれ×ごま油でがっつり「スタミナねぎだれ和えそうめん」

    焼き肉のたれ×ごま油でがっつり「スタミナねぎだれ和えそうめん」

    この特集を読む
  6. PR 8月5日更新!
    暑い夏にうれしい!冷やしていただく「トマトの丸ごとだしびたし」

    暑い夏にうれしい!冷やしていただく「トマトの丸ごとだしびたし」

    この特集を読む
  7. PR 8月6日更新!
    いつもと違うと家族が気づく!イタリアの家庭で受け継がれるこだわりパスタ

    いつもと違うと家族が気づく!イタリアの家庭で受け継がれるこだわりパスタ

    この特集を読む
  8. PR 7月30日更新!
    りんごジュースがポイント!マルチ圧力クッカーで作る「鶏手羽元のさっぱり煮」

    りんごジュースがポイント!マルチ圧力クッカーで作る「鶏手羽元のさっぱり煮」

    この特集を読む
  9. PR 8月5日更新!
    冷凍そば×チーズでワッフル!?「カリカリチーズ・蕎麦っフル」

    冷凍そば×チーズでワッフル!?「カリカリチーズ・蕎麦っフル」

    この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

アプリでお気に入りを保存しよう!

アプリなら、もっと便利にお気に入りレシピを管理できます!

Nadia公式アプリをダウンロード

似たレシピをさがす Similar Recipe

簡単×佐賀県産アスパラガス (35) ヘルシー×おかずスープ (21) 時短×醤油麹 (20) 子供×小ねぎ (16) おつまみ×敬老の日 (11) シニア×給食 (10) 簡単レシピ×ココット (9) 和食×うずらの卵 (4) しらす×鶏ガラスープの素 (3) ちりめんじゃこ×鶏胸肉 (3) めかぶ×野菜のおかず (3) 冷奴×麺類 (3) 和総菜×鶏肉料理 (3) 和風×鶏ガラスープの素 (3) 和風おかず×鶏肉料理 (3) 大根おろし×黒酢 (3) 小鉢×韓国料理 (3) 海藻×食物繊維 (3) 火を使わない×非加熱 (3) 白だし×麻婆豆腐 (3) 豆腐×黒蜜 (3) 釜揚げしらす×野菜のおかず (3)
もっと見る

「釜揚げしらす 」に関するレシピ

関連コラム article

PR

まずは1ヶ月無料でお試し!

※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から1ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

プレミアムサービスとは