主菜

釜揚げしらすと春菊のかき揚げ

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物27.8g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質15.5g
  • 糖質25.3g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬の釜揚げしらすと香りのいい春菊のかき揚げです😃 揚げることで、春菊が苦手なお子さまにも食べやすくなります🙌🏻 そのままでも、お蕎麦にのせてもgood👍

材料2人分

  • 釜揚げしらす
    100g
  • 春菊
    50g
  • コーン缶
    50g
  • 薄力粉
    大さじ1
  • A
    薄力粉
    50g程度
  • A
    冷水
    適量(スプーンですくってどろっと落ちる程度)

作り方

  • 1

    春菊を5cm程度の長さに切ってよく洗い、水をきってボウルに入れる。

  • 2

    ❶に釜揚げしらすとコーン缶、薄力粉を入れて混ぜる。

    釜揚げしらすと春菊のかき揚げの工程2
  • 3

    A 薄力粉50g程度、冷水適量を混ぜたものを、❷に混ぜる。

    釜揚げしらすと春菊のかき揚げの工程3
  • 4

    ❸をお好み焼き用のコテやおたまなどの上で形を作って、180度の揚げ油そっと入れて両面カラッと揚げる。

    釜揚げしらすと春菊のかき揚げの工程4

ポイント

◎代用食材など 今回はしらすを使いましたが 季節の野菜で野菜かき揚げにしてもGood! ◎使った器 古谷浩一さん ◎ポイント 溶いて混ぜる衣はゆるすぎるとくっつかないので ドロっと落ちるくらいのかたさに調節してくださいね☆

作ってみた!

質問

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