主菜
【旬を楽しむ！】釜揚げしらすと新玉ねぎのかき揚げ
投稿日2022/05/29
更新日2022/05/29
調理時間15分
旬の釜揚げしらす、新玉ねぎ、新ごぼうを使った香り豊かで甘みにあるかき揚げレシピです。 旬を頬張って楽しんでください。
材料2人分
- 釜揚げしらす70g
- 新玉ねぎ1/2個
- 新ごぼう1本(20cm程度)
- 人参3cm程度
- コーン缶50g
- みつば1束
- 薄力粉①20g
- 薄力粉②80g
- 水100ml
- 揚げ油適量
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みいこ
- 管理栄養士
ミィコズキッチン管理栄養士のみいこです☆ みなさんの《料理を始めるキッカケ》を作ります！ 食材の栄養素を吸収しやすい調理法で おいしく健康に☆ 大阪府在住。中学生と小学生姉妹の母。 仕事と育児の両立中でも 毎日の食事作りを楽にしてくれる【1週間献立＆買い出し】で 無理なく続けられる旬を取り入れた 栄養満点の献立のたて方を教えています☆ Instagramでは \ 主婦にゆとりを/をコンセプトに ズボラ管理栄養士のラク映え元気ごはんを発信しております！ ◎献立作成教室主宰◎ 《献立マイスター》特許出願中 ☆料理教室 ☆親子料理教室 ☆栄養レッスン ☆レシピ開発レッスン 資格 管理栄養士／栄養士／調理師／薬膳マイスター／Kitchen Star／保健指導員
