主食

簡単♪タコライス

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  • エネルギー580kcal
  • 炭水化物61.3g
  • 脂質25.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質58.7g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ランチやブランチにぴったりです。 タコシーズニングミックスを使って簡単に作れます。

材料4人分(4人分)

  • A
    牛ひき肉
    500g
  • A
    玉ねぎ
    1個
  • A
    油(炒め用)
    大さじ1
  • A
    タコ・シーズニングミックス
    35g
  • A
    200cc
  • A
    トマトケチャップ
    大さじ2
  • レタス
    6枚
  • トマト
    1個
  • ピザ用チーズ
    適宜
  • ごはん
    適宜
  • タコ・ソース
    適宜

作り方

  • 下準備
    ・玉ねぎをみじん切りにします。 ・レタスを細切りにします。 ・トマトをサイの目に切ります。

  • 1

    フライパンにオイルを入れ、玉ねぎを炒めます。 玉ねぎがしんなりしてきたらひき肉を入れます。 ひき肉の色が変わるまで炒め、余分な油をとりのぞきます。

  • 2

    ①のフライパンにタコ・シーズニングと水200ccを入れ、かき混ぜます。 沸騰したら弱火にし、水気がなくなるまでフタをせずに煮込みます。 トマトケチャップを加え混ぜます。

  • 3

    お皿にごはんを盛り、まわりにレタスとトマトを飾り、中央に②のひき肉をのせ、天にチーズを盛ります。 タコソースはお好みの量まわしかけて、できあがりです。

    簡単♪タコライスの工程3
  • 4

    今回「オールド・エルパソ」のタコ・シーズニングを使用しました。 タコソースには、ホット、ミディアム、マイルドの3種類あります。

    簡単♪タコライスの工程4

ポイント

■ひき肉に入れるトマトケチャップの量は、多いほどお子様向けになります。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら