副菜

あと1品に☆高速完成!ブロッコリーとカニカマのクリチ和え

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  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物11.4g
  • 脂質17.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

電子レンジで簡単調理♪あと1品にピッタリな副菜レシピです☆

材料2人分

  • 冷凍ブロッコリー
    200g
  • カニカマ
    6本
  • クリームチーズ
    50g
  • A
    麺つゆ
    大さじ1と1/2
  • A
    オリーブオイル
    大さじ2/3
  • ごま
    少々

作り方

  • 下準備
    冷凍ブロッコリーを電子レンジで解凍しておく。

  • 1

    ボウルにブロッコリー、割いたカニカマ、小さく切ったクリームチーズを入れる。

  • 2

    A 麺つゆ大さじ1と1/2、オリーブオイル大さじ2/3を入れてさっと和え、ごまをかける。

    あと1品に☆高速完成!ブロッコリーとカニカマのクリチ和えの工程2

ポイント

ブロッコリーは冷凍の物がおすすめです!茹でる必要もなく、レンジで解凍するだけで使えます☆

作ってみた!

  • 445177
    445177

    2023/11/01 21:01

    美味しかったです😋お弁当にも良いですね🙆
    445177の作ってみた!投稿(あと1品に☆高速完成!ブロッコリーとカニカマのクリチ和え)
  • そうちゃんまま。
    そうちゃんまま。

    2023/05/21 22:46

    初めて作りました😊 すぐなくなりました😆 かにかまの塩味がいい感じ✨ また作ります❤️
    そうちゃんまま。の作ってみた!投稿(あと1品に☆高速完成!ブロッコリーとカニカマのクリチ和え)

質問

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