主菜

切り干し大根とキムチで大満足!カリもちチヂミ

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物43.7g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質41.2g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

切り干し大根とキムチのうまみがぎゅーっと詰まったちぢみです! 噛みごたえがあり、食物繊維もとれるのが嬉しい♡ ダイエット中の方は、油を使いすぎないように注意してくださいね!

材料2人分

  • 切り干し大根(乾燥)
    30g
  • キムチ
    100g
  • 小麦粉
    50g
  • 1個
  • 100mL
  • 醤油
    小さじ2
  • ごま油
    小さじ2〜3
  • 酢、醤油
    各大さじ1(お好みで)

作り方

  • 下準備
    切り干し大根(乾燥)を3cmほどの食べやすい大きさにちぎる。

  • 1

    切り干し大根と水をボウルに入れて5分ほど置き、水を吸わせる。

  • 2

    卵、小麦粉、キムチ、醤油を加え、粉っぽさがなくなるでよく混ぜる。

  • 3

    フライパンにごま油を入れて熱し、②を流し入れる。押し広げながら両面3分ずつ、焼き色がつくまで焼く。

  • 4

    食べやすい大きさに切り、器に盛る。 ★お好みで酢、醤油を混ぜてつけタレをつくる。

ポイント

お家にある1番大きいフライパンを使ってください。パリッもちのコツは、生地を押し伸ばしながら焼くことです!

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら