主菜

ピリ辛納豆そぼろ

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物10.8g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質8.4g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

納豆をあまり食べないお子さんにも挽肉と合わせれば食べやすく、ごはんがすすむ一品。レタスに巻いておつまみとして食べるのもおすすめです。

材料2人分

  • 合い挽き肉
    150g
  • 納豆
    1パック
  • えのきたけ
    1/2袋
  • 小ねぎ
    3本
  • 生姜
    1/2片
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    小さじ1
  • A
    コチジャン
    小さじ1
  • A
    はちみつ
    小さじ1
  • ごま油
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    えのきたけは根元を切り落とし縦1センチ長さに細かく切る。 小ねぎはみじん切りにする。 生姜はみじん切りにする。

  • 1

    A しょうゆ大さじ1、酒小さじ1、コチジャン小さじ1、はちみつ小さじ1をすべて混ぜ合わせる。

  • 2

    フライパンにごま油をひき中火で熱し、生姜を炒め香りが立ってきたら、挽肉を入れて色が変わるまで炒める。

  • 3

    2に1を入れて炒め、納豆、えのきたけ、小ねぎを加えて更に炒める。

  • 4

    全体的に水分が飛んで肉がポロポロしてきたら火を止めて皿に盛る。

ポイント

コチジャンがない場合や辛いものが苦手な場合は合わせ味噌などでもOK

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

いとうきょうこ
  • Artist

いとうきょうこ

食育料理研究家・分子栄養学アドバイザー

  • フードコーディネーター
  • 女子栄養大学食生活指導士
  • 食育インストラクター
  • アスリートフードマイスター