Name: 【ひじきと小松菜にんじんのツナ和え】栄養たっぷり♡レンジで
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 小松菜 100g; にんじん 50g; 乾燥ひじき 大さじ2(6g); ツナ缶 1缶(70g); マヨネーズ、白すりごま 各大さじ1; めんつゆ（3倍濃縮） 小さじ2

主菜

ワンパン10分！【豚こま肉と豆腐のすき煮】ご飯すすむ甘辛味♩

【豚たまキャベツの旨だれ炒め】ご飯に合う！キャベツたっぷり♪

焼くだけ簡単！【鶏むね肉のガーリック醤油】しっとりコクうま♡

エビマヨならぬ【絶品♡とりマヨ】本当に鶏むね肉!?旨すぎ！

主食

【簡単なすミート】簡単カフェ風♪パスタやドリアにも◎

【10分で！定食屋さんの豚肉の生姜焼き】黄金比で簡単やわらか

小松菜

にんじん

乾燥ひじき

ツナ缶

マヨネーズ、白すりごま

めんつゆ（3倍濃縮）

副菜

乾物・海藻

ひじき

和え物

和風

電子レンジ

【ひじきと小松菜にんじんのツナ和え】栄養たっぷり♡レンジで

料理家・フードコーディネーター・栄養士

埼玉

栄養士

東京家政大学

食品衛生管理者

食品衛生監視員

祐成陽子クッキングアートセミナー

フードコーディネーター

一般社団法人ＦＬＡネットワーク協会

食生活アドバイザー

一般社団法人日本能力教育促進協会

食育栄養コンサルタント

公益社団法人日本フードスペシャリスト協会

フードスペシャリスト

プロの料理家、料理研究家、フードコーディネーターたちのとっておきレシピや料理コラムを毎日お届けしています。時短・簡単・節約レシピから、お弁当や作り置きおかず、おもてなしパーティー料理まで。あらゆるシーンで失敗しない、あなたが作りたいレシピがきっと見つかります。

【ひじきと小松菜にんじんのツナ和え】栄養たっぷり♡レンジでの作ってみた！一覧

「【ひじきと小松菜にんじんのツナ和え】栄養たっぷり♡レンジで」の作ってみた！一覧

人気急上昇中のレシピ