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    主食

    レンジ&鯖缶で簡単! オートミールの和風だし雑炊

    • 投稿日2022/10/09

    • 更新日2022/10/09

    • 調理時間10

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    オートミールを活用した簡単にできる 一人前のヘルシーな雑炊レシピです! 鯖缶を使用することで、ギュッと 味が締まります👏🏻✨ プチトマト、生姜を入れることで さっぱりと頂けるのもポイント♡ 腹持ちもとっても良いので ダイエットにはピッタリ(*^^*)

    材料1人分

    • A
      オートミール
      30g
    • A
      150ml
    • A
      プチトマト
      3個
    • A
      顆粒和風だし
      小さじ1/2
    • A
      鯖缶
      1/2缶(約90g前後)
    • おろし生姜(チューブ)
      小さじ1/2
    • しそ・刻み生姜
      お好みで

    作り方

    ポイント

    *耐熱パックの容器は450mlの 容量の物を使用しております* オートミールは時間が経つにつれて 水分を吸収する特性があるので完成したら できたてを食べて頂きたいです。

    • プチトマトは半分にカットしておく。

      工程写真
    • 1

      耐熱の容器にA オートミール30g、水150ml、プチトマト3個、顆粒和風だし小さじ1/2、鯖缶1/2缶(約90g前後)を全て合わせて入れ、軽く混ぜ合わせ、ラップ又は付属の蓋をして500wの電子レンジで2分加熱する。

      工程写真
    • 2

      おろし生姜(チューブ)を入れて混ぜ合わせる。 お好みでしそ・刻み生姜をトッピングしたら完成!

    レシピID

    446190

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