主食
レンジ＆鯖缶で簡単！ オートミールの和風だし雑炊
投稿日2022/10/09
更新日2022/10/09
調理時間10分
オートミールを活用した簡単にできる 一人前のヘルシーな雑炊レシピです！ 鯖缶を使用することで、ギュッと 味が締まります👏🏻✨ プチトマト、生姜を入れることで さっぱりと頂けるのもポイント♡ 腹持ちもとっても良いので ダイエットにはピッタリ(*^^*)
材料1人分
- Aオートミール30g
- A水150ml
- Aプチトマト3個
- A顆粒和風だし小さじ1/2
- A鯖缶1/2缶(約90g前後)
- おろし生姜(チューブ)小さじ1/2
- しそ・刻み生姜お好みで
作り方
ポイント
＊耐熱パックの容器は450mlの 容量の物を使用しております＊ オートミールは時間が経つにつれて 水分を吸収する特性があるので完成したら できたてを食べて頂きたいです。
- 準
プチトマトは半分にカットしておく。
- 1
耐熱の容器にA オートミール30g、水150ml、プチトマト3個、顆粒和風だし小さじ1/2、鯖缶1/2缶(約90g前後)を全て合わせて入れ、軽く混ぜ合わせ、ラップ又は付属の蓋をして500wの電子レンジで2分加熱する。
- 2
おろし生姜(チューブ)を入れて混ぜ合わせる。 お好みでしそ・刻み生姜をトッピングしたら完成！
レシピID
446190
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