主食

レンチンで簡単!子供が喜ぶジャージャー麵

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10
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物68.7g
  • 脂質18.3g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質65.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

麺も肉みそも、レンチンでできるジャージャー麵です。 子どもが食べられるよう、辛くない肉みそにしています。カラフルな野菜を盛り付けて、栄養もばっちり。 作り始めてから完成まで、10分でできちゃいます。

材料1人分

  • 焼きそば麺
    1玉
  • 豚ひき肉
    50g
  • きゅうり
    1/8本(20g)
  • プチトマト
    1~2個
  • コーン缶
    大さじ1程度
  • ごま油
    小さじ1
  • A
    甜麵醬
    小さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1/2
  • A
    にんにく
    少々
  • A
    しょうが
    少々
  • A
    大さじ2
  • A
    ガラスープの素
    ひとつまみ
  • B
    小さじ1/2
  • B
    片栗粉
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    きゅうりは千切りにする。 プチトマトは半分に切る。 コーン缶は水気を切る。 にんにく、しょうがはすりおろす。(チューブ可。1センチ程度です。)

    レンチンで簡単!子供が喜ぶジャージャー麵の下準備
  • 1

    盛り付ける器(耐熱皿)に焼きそば麺を袋から出して置き、水大さじ1(分量外)を振りかけてラップをして1分半レンチンする。取り出してラップを取り、ごま油小さじ1を絡めて混ぜ、再びラップをかけておく。

  • 2

    耐熱の小皿に豚ひき肉とA 甜麵醬小さじ1、醤油小さじ1/2、にんにく少々、しょうが少々、水大さじ2、ガラスープの素ひとつまみを入れてラップをし、600wレンジで2分半加熱する。 取り出して肉の塊をスプーンでつぶしてB 水小さじ1/2、片栗粉小さじ1/2を加え、ラップを取って再び600wレンジで20秒加熱する。

    レンチンで簡単!子供が喜ぶジャージャー麵の工程2
  • 3

    1の麺のうえに肉みそをかけ、きゅうり、トマト、コーン缶を彩りよく盛り付ける。

ポイント

子供のランチに、と作ったレシピです。 辛さが欲しい場合は、工程2で豆板醬もお好みの量を追加してください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら