副菜

さつま揚げとえのきたけのピリ辛和え

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物7.2g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さつま揚げで作る忙しい日のクイックメニュー♪えのきたけの食感に思わず箸が進みます

材料4人分

  • さつま揚げ
    4枚(80g)
  • えのきたけ
    1/2袋
  • きゅうり
    1本
  • ねぎ
    15㎝
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ1弱
  • A
    ラー油
    小さじ1/2~

作り方

  • 1

    鍋にお湯を沸かし、さつま揚げは油抜きをして細く切り、えのきたけは石づきを落とし半分に切り1分位茹でてざるにあげ、冷めたら水気をきる

  • 2

    きゅうりは縦半分に切り更に斜めに薄切り、ネギは斜めに薄切りし水に放し水気をきる

  • 3

    ボウルに1)、2)、A)を入れ混ぜる

  • 4

    器に盛り糸唐辛子をのせる

ポイント

ラー油の量はお好みで加減してください。えのきたけは茹で過ぎに気をつけてください。

作ってみた!

質問

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