主菜

サバそぼろ入り里芋コロッケ♪

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物28.5g
  • 脂質11.5g
  • たんぱく質9.2g
  • 糖質25.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

キッズ向けにリンゴ形の里芋コロッケにしました♪外側カリッと中はトロリとして美味しいです

材料4人分(8個)

  • 里芋
    250g
  • サバそぼろ
    80g
  • 生クリーム
    大さじ1
  • トマト
    1/2個
  • キャベツ
    適量
  • 少々
  • 強力粉、卵、パン粉
    適量
  • 飾り用お菓子
    適量

作り方

  • 1

    里芋をよく洗い包丁で横に切れ目を浅く入れ、電子レンジ(600W)で4~5分位軟らかくなるまで加熱し粗熱が取れたら皮を剥きマッシャーなどで潰す(茹でても良いです)

  • 2

    トマトは一口大に切り、キャベツはせん切りにする

  • 3

    1)とサバそぼろ、生クリーム、塩少々を入れ滑らかになるまで混ぜ8個に分け、ボール状に丸める

  • 4

    2)に強力粉、卵、パン粉をつけ、揚げ油を170℃に熱し3分位揚げ、油をきる

  • 5

    4)を器に盛り飾りを刺し、トマトとキャベツをを添える

ポイント

作り置きをしていた『根菜類たっぷりのサバそぼろ(レシピID:131028)』を使った里芋のコロッケです。小さめに作るのがポイントです!

作ってみた!

質問

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