副菜

菜花のごま・マヨ和え。

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物4.2g
  • 脂質6.1g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質2.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今が旬の菜花を白だしで下味をつけ、ごまとマヨネーズで和えました(^^♪茹で過ぎず、シャキシャキとした歯ごたえがポイントです!!

材料4人分

  • 菜花
    1袋(150g)
  • 白だし
    小さじ2
  • A
    すりごま(白)
    大さじ1
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • 1個

作り方

  • 1

    卵を茹で黄身と白身に分け、裏ごし又はみじん切りにする

  • 2

    菜花は塩を加えた熱湯に根元の方から入れてさっと茹で水にとり、水気を絞り、根元のかたいところを切り落とし、4~5㎝の長さに切り、白だしと合える

  • 3

    2)にA すりごま(白)大さじ1、マヨネーズ大さじ1を混ぜ合わせ、器に盛り、ゆで卵をのせる

ポイント

菜花は再沸騰が引き上げの目安です。水気の絞り具合と使用する白だしで塩分が違いますので味を調えてください。ゆで卵はお好みで♪

作ってみた!

質問

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