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糖質オフ&グルテンフリーなおからパンケーキ

20
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2015.11.23

分類デザート

調理時間: 20分

ID133383

ローカーボ料理研究家藤本なおよ

ローカーボ(糖質オフ)な簡単おかず&スイーツ

糖質控え目で太らないパンケーキです。

食事系パンケーキ おから ココナッツミルク 大豆粉 ヘルシー

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材料2人分(5〜6枚分)
生おから 100g
大豆粉 50g
2個
ココナッツミルク(豆乳牛乳可) 100cc
甘味料(ラカント使用) 20g
ベーキングパウダー 小さじ1
作り方
Point!
バターをたっぷり付けてお召し上がり下さい☆
  1. ボウルに卵、甘味料を入れよく混ぜる。残りの材料を加えて再度混ぜる。
  2. フライパンを熱し、弱火にして1を流し入れる。3~4分焼き、表面に穴が開いてきたら裏返し3分焼く。
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