デザート
糖質オフ&グルテンフリーなおからパンケーキ
投稿日2015/11/23
更新日2015/11/23
調理時間20分
糖質控え目で太らないパンケーキです。
材料2人分（５〜６枚分）
- 生おから100g
- 大豆粉50g
- 卵2個
- ココナッツミルク(豆乳牛乳可)100cc
- 甘味料(ラカント使用)20g
- ベーキングパウダー小さじ1
作り方
ポイント
バターをたっぷり付けてお召し上がり下さい☆
- 1
ボウルに卵、甘味料を入れよく混ぜる。残りの材料を加えて再度混ぜる。
- 2
フライパンを熱し、弱火にして１を流し入れる。３～４分焼き、表面に穴が開いてきたら裏返し３分焼く。
レシピID
133383
質問
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- Artist
ローカーボ料理研究家藤本なおよ
ローカーボ料理研究家 栄養医学指導師 フードコーディネーター 幼少期から身体が弱く、様々な不定愁訴を「ローカーボ（糖質制限）」という食事で克服。「人間の身体と心は食べたもので出来ている」という事を一人でも多くの人に伝えたいと思い、2014年よりローカーボ料理教室を開催する。2018年5月には初開催の「ダイエットグルメフェス」で実行委員長を務め来場者約２万人を動員。 現在ローカーボ料理研究家として料理教室、企業・飲食店のレシピ開発、セミナー講師等で活動中。 2018年5月に書籍「世界一おいしいダイエット」を出版。
