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    糖質オフ&グルテンフリーなおからパンケーキ

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    糖質オフ&グルテンフリーなおからパンケーキ

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    • 投稿日2015/11/23

    • 更新日2015/11/23

    • 調理時間20

    糖質控え目で太らないパンケーキです。

    材料2人分5〜6枚分

    • 生おから
      100g
    • 大豆粉
      50g
    • 2個
    • ココナッツミルク(豆乳牛乳可)
      100cc
    • 甘味料(ラカント使用)
      20g
    • ベーキングパウダー
      小さじ1

    作り方

    ポイント

    バターをたっぷり付けてお召し上がり下さい☆

    • 1

      ボウルに卵、甘味料を入れよく混ぜる。残りの材料を加えて再度混ぜる。

    • 2

      フライパンを熱し、弱火にして1を流し入れる。3~4分焼き、表面に穴が開いてきたら裏返し3分焼く。

    レシピID

    133383

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    ローカーボ料理研究家藤本なおよ
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    ローカーボ料理研究家藤本なおよ

    ローカーボ料理研究家 栄養医学指導師 フードコーディネーター 幼少期から身体が弱く、様々な不定愁訴を「ローカーボ(糖質制限)」という食事で克服。「人間の身体と心は食べたもので出来ている」という事を一人でも多くの人に伝えたいと思い、2014年よりローカーボ料理教室を開催する。2018年5月には初開催の「ダイエットグルメフェス」で実行委員長を務め来場者約2万人を動員。 現在ローカーボ料理研究家として料理教室、企業・飲食店のレシピ開発、セミナー講師等で活動中。 2018年5月に書籍「世界一おいしいダイエット」を出版。

    「料理家」という働き方 Artist History