主菜

めかじきのベーコン巻き

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物5.2g
  • 脂質16.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お魚嫌いのお子さんにぜひ作ってあげていただきたいレシピです。 魚の形が見えないですし、ベーコンの風味が魚にうつり食べやすくなっています。 お弁当のおかずにも、おつまみにもピッタリです。  ぜひお試ししてみてください。

材料2人分

  • めかじき
    2切れ
  • ハーフベーコン
    8枚
  • スナップエンドウ
    10本
  • 塩こしょう
    適量
  • サラダ油
    適量
  • 大さじ1
  • 粗挽き黒胡椒
    適量
  • コーン
    適量(お好みで)

作り方

  • 下準備
    めかじきは、ベーコンが巻ける幅に切る。 (今回からは1切れ4等分にしてあります) スナップエンドウは筋を取る。

    めかじきのベーコン巻きの下準備
  • 1

    めかじきに塩こしょうを少し強めにふり、10分程おく。 浮いてきた水分を拭き取り、ハーフベーコンを巻く。

    めかじきのベーコン巻きの工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油を薄くしき、スナップエンドウと1の巻き終わりを下にして並べる。 酒をめかじきの方にふりかけ、蓋をして中火で3分ほど蒸し焼きにする。

    めかじきのベーコン巻きの工程2
  • 3

    蓋をとり、それぞれを返し両目しっかり焼く。

    めかじきのベーコン巻きの工程3
  • 4

    器に盛り、コーンを添え、粗挽き黒胡椒をふる。 お好みでマヨネーズを添えても美味しいです。

    めかじきのベーコン巻きの工程4

ポイント

●ベーコンでぐるっと包める大きさにめかじきを切ってくださいね。 ●ベーコンの巻き終わりを必ず下にして焼いてください。 蒸し焼きにすることで、綺麗にくっつき爪楊枝なしでお作りいただくことができます。 難しいようであれば爪楊枝を刺した状態でもお作りいただけます。

作ってみた!

質問

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