主食

【いか明太とろろ丼】アツアツのご飯にのせるだけで絶品!

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物82.0g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質78.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

アツアツのご飯にとろろ、いか明太子、卵黄をのせるだけという手軽さですがとても美味しい丼です! さっと済ませたい時などにも便利な献立。 よかったら作ってみてくださいね。

材料2人分

  • 温かいご飯
    丼2杯分
  • 長芋
    150g
  • いかの刺身
    1杯(細切り)
  • 明太子
    1腹(小さめ)
  • 卵黄
    2個
  • めんつゆ(2倍濃縮)
    大さじ1
  • 大葉
    2〜3枚

作り方

  • 1

    長芋は皮を剥きすりおろし、めんつゆ(2倍濃縮)を混ぜておく。明太子は薄皮をとり、いかの刺身と混ぜ合わせる。

    【いか明太とろろ丼】アツアツのご飯にのせるだけで絶品!の工程1
  • 2

    丼に温かいご飯を盛り、とろろをかけて、いか明太、卵黄、刻んだ大葉をのせる。

    【いか明太とろろ丼】アツアツのご飯にのせるだけで絶品!の工程2
  • 3

    混ぜてお召し上がりください。

    【いか明太とろろ丼】アツアツのご飯にのせるだけで絶品!の工程3

ポイント

●市販のお刺身パックを使用しました。 ●とろろや明太子量などは好みの量で調節してください。また味が薄いようであれば後から醤油をたらしても◎。 ●大葉はお好みでどうぞ。小ねぎや刻みのりなどをのせても◎。

作ってみた!

質問

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