主食

【鮭とたくあんの枝豆入りおにぎり】鮭フレークで簡単混ぜるだけ

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物57.6g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質55.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さっと混ぜるだけのおにぎりです。 鮭とたくあんの塩っけと、たくあんと枝豆の食感がおいしいおにぎりです。 これから暑くなる季節にもぴったり! 油分や汁けが少ないため崩れにくく作りやすいですし、混ぜると色合いもよく仕上がりも綺麗なおにぎりになりますよ。 気にならないくらいの少量のお酢を加えるのが我が家の美味しいポイントです! ぜひお試ししてみてくださいね。

材料2人分

  • 温かいご飯
    300g
  • 鮭フレーク
    30g
  • たくあん
    20g
  • 枝豆
    正味20g
  • 大葉
    2〜4枚
  • すし酢・白いりごま
    各小さじ2
  • 白いりごま
    適宜(トッピング用)

作り方

  • 1

    たくあんは細かく刻み、大葉は縦半分に切りせん切りにする。ボウルに温かいご飯、鮭フレーク、たくあん、すし酢・白いりごまを加えて混ぜ合わせる。

    【鮭とたくあんの枝豆入りおにぎり】鮭フレークで簡単混ぜるだけの工程1
  • 2

    しっかり混ざったら、枝豆、大葉を加えてさっくり混ぜる。

    【鮭とたくあんの枝豆入りおにぎり】鮭フレークで簡単混ぜるだけの工程2
  • 3

    3〜4等分にし、おにぎりを握る。

    【鮭とたくあんの枝豆入りおにぎり】鮭フレークで簡単混ぜるだけの工程3

ポイント

●ほんの少しのお酢が全体をまとめてくれるので少量加えるのがポイントです。 ●鮭フレークとたくあんは先に混ぜ合わせ、しっかり混ざってから大葉と枝豆を加えてさっくり混ぜることで綺麗な仕上がりになります。大葉はご飯が温かいうちに混ぜると色が悪くなりますので後からさっと混ぜるのがおすすめです。後からの方が風味もよいです。 ●お使いの鮭フレークやたくあんにより多少塩分や甘みに違いがあるため目安にしていただき適宜調節してください。 ●焼き鮭をほぐしても作れます。その際は工程2で一緒にさっくり混ぜましょう、ゴロッと感が味わえます。

作ってみた!

  • みなみ
    みなみ

    2024/06/17 21:15

    色鮮やかな上に味も大変美味しく、お気に入りのおにぎりになりました🤗 「すごく美味しかった!また食べたい!」と嬉しい感想が聞けました😄 また作ります!

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