主食
手軽に栄養補給♡鮭と枝豆のごま油おにぎり【朝食・お弁当】
10分
- 総費用200円
- 冷蔵保存-
- 冷凍保存-
- エネルギー245kcal
- 炭水化物43.8g
- 脂質4.2g
- たんぱく質8.5g
- 糖質41.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
鮭×枝豆で手軽に栄養補給♡ ごま油をほんのりきかせた､やみつきおにぎり｡ 鮭のうま味に､ゴロゴロ入った枝豆､ごまの香ばしさが相性抜群✨️ たんぱく質やカルシウム・鉄分なども補える､からだにうれしいおにぎりです☺️
作り方
- 1
ボウルに温かいご飯､鮭フレーク､解凍した冷凍枝豆(むき身)､A 白いりごま小さじ2、ごま油小さじ1/2、塩少々を入れ､さっくり混ぜる｡塩は味を見ながら調整する｡
- 2
半量ずつラップに包み､握って味付海苔を巻く｡
